(Teksti:
Kehoeetikko Tapio Sippoin, Kehoälyn harjoittelun ja
Terveysmeditaation kehittäjä)
Terveysmeditaation
kirjalla on taustanaan pitkä syntyprosessi. Olen tehnyt Kehoälyn harjoituksia jo lapsena ja opiskellut
erilaisia meditaation muotoja jo teinipojasta. Vuonna 1983 sain
hauskan meditatiivisen oivaltavan kokemuksen judoleirillä, kovien judoharjoitusten jälkeen
tehdyssä loppuhiljentymisessä. Muiden lähtiessä tatamilta, jäin
sinne istumaan ja ihmettelemään tietoisuuteni tapahtumia. Tuon
kokemuksen jälkeen aloin meditoida päivittäin ja motivoiduin
aktiivisesti tutkimaan erilaisia meditaatioperinteitä.
Lopulta,
monien syiden vuoksi, aloin meditoida täysin omalla länsimaisella
tavallani, eli eri tavalla kuin missään ”vanhassa traditiossa”
opetetaan. Sen jatkona, ikään kuin luonnollisena seurauksena,
kehitin Kehoälyn harjoittelun osaksi selkeän länsimaisen
mielenterveyden vahvistamiseen keskittyvän meditaatiomenetelmän,
jota aloin kutsua Terveysmeditaatioksi. Kehitystyön mottona kulki
Kehoälyn harjoittelun periaatteista, eli ”Toimivuus on totuuden
mittari”. Myöhemmin rekisteröin Terveysmeditaation®
myös tavaramerkiksi.
Sain
vuonna 2012 myös Rajatieton Yhteistyö ry:n stipendin
Terveysmeditaation kirjan kirjoittamiseksi. Koska silloin tarvittiin
kuitenkin vielä enemmän laadukasta kirjaa Kehoälyn perusteista,
siirtyi Terveysmeditaation kirjan kirjoittaminen muutamalla vuodella.
Jo vuonna 2008 julkistiin kirja Elävöittävästä liikesarjasta
(ISBN 978-952-5534-84-9), mutta sen jälkeen Kehoälyn kirjoihin tuli
pitkä tauko. Tärkeää oli kuitenkin, että viime vuosituhannella
syntynyt Kehoälyn terveysmenetelmä oli saanut ensimmäisen
kirjansa.
Vasta
vuonna 2015 alkoi Suomessa kehomielitaitojen kiinnostus kunnolla
"suuren yleisön" parissa ja myös buddhalaispohjainen
keskittymisharjoittelu eli mindfulness nousi suosioon. Kasvanut
kiinnostus heijastui myös kiinnostuksena syvällisempiin ja
edistyneempiin kehomielen taitoihin, eli Kehoälyn harjoitteluun ja
Terveysmeditaatioon. Nykyisin opetan yksityisesti ja ohjaan ryhmille
vuosittain lukuisia Kehoälyn peruskursseja. Vuonna 2016 julkaistiin
vihdoin Kehoälyn salaisuudet - kehoetiikan ja Kehoälyn käsikirja
(ISBN 978-952-67972-6-7). Marraskuussa 2017 ilmestyi Terveysmeditaation harjoitus- ja tietokirja. Kirjan ISBN on
978-952-67972-9-8.
Vuosikymmenten
kehitystyö
Olen
tehnyt Kehoälyn nimellä nykyisin kulkevia harjoituksia osin jo
pienenä poikana. Kun vuonna 1983 aloin tietoisesti kehittää
itsehoidollisia terveysliikunnan ja parantamisen harjoituksia,
saatoin piilotajuisesti kyllä aavistaa, mutta vain paikoin
tietoisella tasolla ymmärtää sitä hienoa ja antoisaa prosessia,
johon olin hyppäämässä mukaan. Nykyisin Kehoälyn harjoittelulla
on myös meditatiivinen ulottuvuus, jonka nimi on Terveysmeditaatio.
Tein
ensimmäisiä Kehoälyn harjoituksia jo neljän vanhana. Ei niillä
tietenkään vielä silloin ollut mitään virallista nimeä.
Kehoälyn terveysmenetelmän taustalla on siis vuosikymmenten
kehitystyö. Aktiivisen Kehoälyn harjoittelun, Terveysmeditaation ja
muiden oivallusta pulppuavien hetkien avulla piilotajuntani tuotti
minulle kannustavaa tietoisuutta juuri sen riittävän määrän.
Onneksi, sillä sen ansiosta olen jaksanut pitää kehitystyötä
yllä kaikista normaalin arjen haasteista huolimatta.
Kehitystyön
tulos; Terveysmeditaatio nyt
Terveysmeditaatio
on länsimainen filosofiaan ja psykologiaan sitoutunut uskonnoista
vapaa meditaatioperinne, joka keskittyy terveyden ylläpitoon ja
tukemiseen, sekä elämän mielekkyyden ja tarkoituksellisuuden
vahvistamiseen. Terveysmeditaatio etsii viisautta, sisäistä valoa
ja hyvyyttä, samalla tiedostaen, että niiden löytäminen vaatii
yleensä sekä aikaa että kärsivällisyyttä.
Tieteen
uusimmat tutkimukset osoittavat, että uskomuksilla ja niiden
muokkaamisella voidaan vaikuttaa aivoihin hermostollisina toimijoina
ja siten konkreettisesti vaikuttaa aivojen fyysiseen terveyteen.
Terveysmeditaatiossa käytetään tätä tietoa ja ymmärrystä
vahvasti hyväksi. Samalla Terveysmeditaatio tarjoaa tilaisuuden
vetäytyä maailman kiireestä tutkiskelemaan, mietiskelemään ja
meditoimaan oleellisinta kaikessa rauhassa.
Kehoälyn
harjoittelu ja Terveysmeditaatio aktivoi ihmisen potentiaalin
Meillä
jokaisella on synnynnäisen potentiaalimme tuomia hyviä lahjoja,
joita olisi hyvä ja suorastaan viisasta kehittää, vahvistaa ja
ottaa aktiivisesti käyttöön. Yksi henkilökohtaisista lahjoistani
(lahjakkuuksistani) liittyy Kehoälyyn, sekä sen harjoittelun
kehittämiseen ja opettamiseen. Kehoälyn harjoittelu on ansiokasta
ja riemastuttavaa siksi, että sen avulla ja tuella voi harjoittelija
vahvistaa ja tukea muita omia henkilökohtaisia hyviä lahjojaan,
mitä kullakin ne lienevätkään.
Kehoälyn
aktiivinen harjoittelu lisää huomattavasti luovuutta ja vahvistaa älykkyyteen liittyvän potentiaalin käyttöä. Tämän vuoksi
Kehoälyn harjoittelu voi auttaa myös juuri sinua hyvien lahjojesi
oivaltamisessa ja toteuttamisessa. Kehoälyyn liittyvä matka on
elämän mittainen ja joka ikinen päivä voit oppia siitä lisää,
kunhan olet vain valppaana ja teet harjoituksesi säännöllisesti.
Terveysmeditaatio on kiinteä osa edistyneempää Kehoälyn
harjoittelua.
Työhyvinvoinnin
konkreettinen väline
Suurin
osa Terveysmeditaation ja Kehoälyn harjoituksista vaatii vain vähän
tilaa ja harjoituksista noin puolet tehdään seisaallaan, yleensä
Virtaavassa asennossa. Terveysmeditaation perusmuotoa voi tehdä
helpoiten monissa töissä istuallaan, eli Virtaavassa asennossa
istuen. Tämän vuoksi Kehoälyn ja Terveysmeditaation harjoittelua
on helppo tehdä hyvin monenlaisissa työympäristöissä.
Lakisääteisten ja muiden sopivien taukojen aikana ehtii hyvin tehdä
jonkin työkykyä ja työhyvinvointia lisäävän iloisen ja mukavan
Kehoälyn harjoituksen tai pitää lyhyesti Terveysmeditaation
session. Kun teet työpäivän lomassa muutaman Kehoälyn
harjoituksen työstressi vähenee oleellisesti tai katoaa kokonaan.
Terveysmeditaation
harjoitus- ja tietokirjan avulla opit meditoimaan hyvin
Kirjoittamani
meditaatiokirja on suunnattu ja täsmätty ensisijaisesti henkisistä
asioista, kehon ja mielen yhteyksistä ja tieteestä kiinnostuneille
älykkäille ihmisille. Kirja avartaa monipuolisesti
Terveysmeditaatioon ja Kehoälyn harjoitteluun liittyvää syvällistä
viisautta ja filosofiaa. Aiheita ovat mm. Terveysmeditaation
ihmiskuva ja toimintatavat, työkyky ja työhyvinvointi,
elämänviisaus, lepo ja nukkuminen, luovuus ja ongelmaratkaisu,
itsekasvatus ja tarpeiden hierarkia, stressipellesyndrooman
parantaminen, sydämen sivistys ja sosiaalinen älykkyys, kuudes
aisti ja aivojen kehittäminen, mielenvoima ja tiede.
Kirjassa
olevien meditaatioharjoitusten määrä on hyvin runsas. Kirjassa
opetetaan kaikki Terveysmeditaation peruskurssiin kuuluvat asiat
selkeästi, tarkasti ja yksityiskohtaisesti. Kirjassa opetettujen
tietojen ja harjoitusten avulla peruskurssi kestää useita
kuukausia. Lisäksi kirja sisältää yli kaksikymmentä
edistyneempää Terveysmeditaation harjoitetta, joiden tekemiseen on
helppoa käyttää useita vuosia. Kirja sisältää myös
yleissivistävän osion, jossa käydään läpi meditaatioon
liittyviä käsitteitä, sekä tutkitaan mielen ja meditaation
psykologiaa.
Jos
olet ajatellut ostaa elämäsi aikana ainakin yhden hyvän
meditaatiokirjan, niin se on nyt tässä. Terveysmeditaation
harjoitus- ja tietokirja - opi kuinka Kehoäly ja meditaatio
yhdistetään.
 |
| Tapio Sippoin Kehoälyä opettamassa. |
Terveysmeditaatiosta
on julkaistu suomenkielinen harjoituskirja, josta löydät runsaasti
tietoa ja yli 140 sivua perusharjoituksia. Kirjan nimi on
Terveysmeditaation harjoitus- ja tietokirja. Terveysmeditaatio
on kiinteä osa Kehoälyn harjoittelua. Tälle kirjalle tueksi
kannattaa hankkia kirjoittamaniKehoälyn salaisuudet -kirja
(ISBN 978-952-67972-6-7), jonka avulla voit ymmärtää ja sisäistää
lisää Kehoälyyn liittyviä asioita. Kun hallitset harjoitukset ja
olet omaksunut Kehoälyyn ja Terveysmeditaatioon liittyvät
harjoittelutavat, olet saavuttanut jotain hyvin arvokasta ja
merkittävää.
 |
| Kehoälyn Mestari Tapio Sippoin opettamassa Olli Postia ja Juha Jänttiä. |
Tapio Sippoin on kehittänyt Kehoälyn harjoittelun ja
Terveysmeditaation. Kehoäly®, Terveysmeditaatio®, Body
Intelligence® ja MindWellness® ovat Tapio Sippoinille
rekisteröityjä tavaramerkkejä ja FreeFlow™, Body Integrity™
sekä Body IQ™ ovat Tapiolle vakiintuneita tavaramerkkejä. Näitä
tavaramerkkejä on oikeus käyttää vain lisenssin omaavilla
tahoilla.
Lopuksi
oikeinkirjoituksesta pieni huomio: On sivistynyttä ja relevanttia
ymmärtää, että koska Terveysmeditaatio on erityisen länsimaisen
pääasiassa terveyteen keskittyvän meditaatiomuodon erisnimi ja
samalla myös rekisteröity tavaramerkki, Terveysmeditaatio
kirjoitetaan isolla alkukirjaimella, kuten muutkin erisnimet. Sama
koskee sanaa Kehoäly, joka myös on tavaramerkki ja erisnimi ja
kirjoitetaan siksi isolla alkukirjaimella.