Lähimmäisen rakastamisen meditaatio, Terveysmeditaation kirjoitussarja (6. kirjoitus)

Blogissani on menossa kirjoitusten sarjan, jossa opetetaan Terveysmeditaation perusasioita. Terveysmeditaation ohessa neuvotaan tekemään laajasti myös muita Kehoälyn harjoituksia. Viimeksi (5. kirjoitus) opetin Rakkauden meditaation. Sen luonnollinen ja sujuva jatko on tietysti Lähimmäisen rakastamisen meditaatio, jonka nyt opetan.

On olemassa eettisesti ja noologisesti korkeatasoinen ajatus, jonka meistä jokainen tuntee. Tuo ajatus on ”rakasta lähimmäistäsi niin kuin itseäsi”. Ongelmana tässä piilee se, että toisinaan ihmisen kyky rakastaa itseään on häiriintynyt. Kysymys on siitä, kuka tuo lähimmäinen perimmiltään on. Terveysmeditaation kannalta on erityisen arvokasta selvittää itselleen kuka on meille tärkein ”lähimmäinen”.

Tähän aiheeseen liittyvät myös hyvä itsetunto ja myötätunto, itsemyötätunto, sekä määrätietoisuus. Terveysmeditaatiota kannattaa tehdä määrätietoisen säännöllisesti, vaikka 20 minuuttia joka päivä. Tai kuten Terveysmeditaation kirjan lopussa sanotaan: ”On hyväksi ja kovin fiksua tehdä Terveysmeditaatiota myös silloin kun ”kaikki on hyvin”. Kirjani viimeisenä asiana annan sinulle erinomaisen, viisaan ja korkealuokkaisen neuvon. Ehdotan, että meditoit säännöllisesti, tolkullisesti ja kohtuudella aina, kun sen tehdä voit. Kiitos.” Tähän liittyy tietysti myös Lempeän harjoittelun toimintatapa.

Määrätietoiset ihmiset harjoittavat oikeuksia, jotka perustuvat uskollisuuteen heitä itseään kohtaan sekä kunnioitukseen muita ihmisiä kohtaan. Tutkimusten mukaan kaikkein menestyneimmillä ja onnellisimmilla ihmisillä on rentoutunut, määrätietoinen ja intuitiivinen persoonallisuus. Tässä asiassa on tärkeää tiedostaa, että aito menestys on jotain muuta kuin omaisuuden haalimista tai kiireinen ja stressaava työura. Kyky olla toisinaan laiskana ja rentoutua aidosti voi olla myös hyvin määrätietoista toimintaa.

Määrätietoisen ihmisen tunnusmerkkejä ovat mm. tieto siitä, että ihmisellä (minulla itselläni) on oikeus ilmaista mielipiteensä ja kertoa tunteensa, oikeus sanoa ”en tiedä”, oikeus muuttaa mieltä ja oikeus olla tyytyväinen itseensä ja kokea ylpeyttä onnistumisista. Määrätietoinen ihminen tarvitsee melko vähän toisten hyväksyntää, sillä hänen toimintaa ohjaa tieto siitä, että tekee hyvää ja toimii eettisesti oikein.

Terveysmeditaation noologiseen puoleen keskittyvät meditaatiot

Niihin kuuluvat esim. seuraavat harjoitukset: Rakkauden meditaatio, Lähimmäisen rakastamisen meditaatio, Hyvän tekemisen meditaatio, Viisastumisen meditaatio, Anteeksipyynnön ja anteeksiannon meditaatio, Pelon kohtaamisen meditaatio, sekä Hyvän ja hyveiden meditaatio.

Lähimmäisen rakastamisen meditaation tekeminen:

Vaihe yksi: Ota hyvä istuma-asento tuolilla (Kehoälyn Virtaava asento istuen). Kun olet oppinut tämän Lähimmäisen rakastamisen meditaation, voit tehdä sitä myös muissa asennoissa tai muilla tavoin, kuten selällään maaten (Kehon tasapainotusasento), seisten (Kehoälyn Virtaava asento), kävellen (Kehoäly-kävely) tai jollain muulla tavalla. Vain mielikuvituksesi ja meditoinnin taitosi asettaa tässä sinulle rajat.

Vapaaehtoinen vaihe kaksi: Tee ensin rauhassa Alfa-meditaatio, ja kun olet päässyt alfa-tasolle aloita Lähimmäisen rakastamisen meditaatio. (Katso tarvittaessa kirjasta Terveysmeditaation peruskurssi ja sieltä Alfa-meditaatio).

Vaihe kolme: (määrittelyosio)

Hengitä syvään sisään nenän kautta ja toista kerran tai muutaman kerran ajatus ”kuka on lähimmäinen?” sisäänhengityksesi aikana.