Quantcast
Channel: Kehoeetikon terveysvinkit
Viewing all 268 articles
Browse latest View live

Meridiaanihieronta peruskurssi 5.-6.5.2018 La-Su

$
0
0
Suuren kysynnän vuoksi Vantaan aikuisopiston meridiaanihieronta peruskurssille on lisätty osallistujamäärää. Ole nopea ja varmista oma paikkasi! Hintakin on kohdallaan.

Kurssilla opettaja meridiaanihieronnan mestari Tapio Sippoin.



V180092 Sippoin® meridiaanihieronta
Kesto: 05.05.2018 - 06.05.2018 LA-SU (16 t)
Opisto: Vantaan aikuisopisto
Opetuspaikka: Tikkurila, Vantaan opistotalo, 223 Luokka
Lummetie 5, 01300 Vantaa

Opettaja: Kehoeetikko Sippoin Tapio

Hinta on 38,00 €
Alennus: Tältä kurssilta on mahdollista saada Työttömyysalennus

Kuvaus:
Tällä kurssilla opit tekemään Sippoin® meridiaanihieronnan jalka-varvashoidon, selkähoidon, sekä rentoutushierontahoidon. Meridiaanihieronta on miellyttävä hoito, joka auttaa sinua rentoutumaan ja poistamaan stressiä tehokkaasti. Meridiaanihieronnalla voidaan hoitaa ja helpottaa myös monia vaivoja ja sairauksia. Kurssi sopii kaikille kiinnostuneille, eikä aikaisempaa kokemusta tarvita. Ota mukaan iso paksu peitto, varvassukat, pikkupyyhe, puuvillaliina (40x80cm), muistiinpanovälineet, omat eväät ja iloinen oppivainen mieli!


Elävöittävän liikeasarjan erikoiskurssi 20.5.2018 Su

$
0
0

Pop Up Elävöittävä 20.5.2018 Su
 

20.5.2018 sunnuntaina on Elävöittävän liikesarjan (EL) erikoiskurssi, Pop Up Elävöittävä. Alle puoli tuntia kestävä harjoite EL sisältää koko kehon hoidon kolmeen kertaan ja sen vuoksi EL on erinomainen väline stressin vähentämiseen ja elinvoiman konkreettiseen lisäämiseen. Huolimatta poikkeuksellisesta lempeydestään Elävöittävää liikesarjaa on käytetty jo yli 30 vuotta menestyksekkäästi esim. työuupumuksen ja burnoutin hoidossa, työhyvinvoinnin lisäämisessä, sekä esim. urheilijoiden palauttavana harjoituksena. Sillä on hoidettu lukuisia sairauksia hyvällä menestyksellä. Lue lisää Elävöittävän liikesarjan lukuisista terveysvaikutuksista esim. tästä kirjasta; Tapio Sippoin: Terveysmeditaatio harjoitus- ja tietokirja. Kirjaa voi ostaa esim. Kehoälyn Pop Up -päivillä ja Kehoälyn muilta kursseilta.



Tapio Sippoin opetti ensimmäisen kerran Elävöittävää liikesarjaa vuonna 1983, eli 35 vuotta sitten. Ensimmäinen kirja Elävöittävästä liikesarjasta julkaistiin 2008 ja on ollut loppuunmyyty vuodesta 2009. Elävöittävän liikesarjan 35v. juhlavuoden kunniaksi järjestetään tämä erikoispäivä, jolla käydään monipuolisesti ja normaalia laajemmin läpi Elävöittävän liikesarjan sisältö ja täsmäsovellusversioita, sekä sopivasti Terveysmeditaation perusharjoituksia. 

Pop Up Hinta on 60 euroa tämä päivä tai 150 euroa kaikki neljä Kehoälyn Pop Up -päivää. Hinta sisältää ALV:n. Järjestäjänä Health Academyn of Physical Culture.

Pop Up Elävöittävä -päivä onHelsingissä 20.5. su klo 10-12.30 ja 13-16. Varaa paikkasi ajoissa. Ilmoittautumiset Pop Up -päiville: email kehoeetikko@gmail.com tai puhelimitse 050 5328 528.






Elämänkerrallisen lähestymistavan käyttö Kehoälyn harjoittelussa ja opettamisessa psykofyysisen terveyden tukena

$
0
0

Kehoälyn harjoittelu tunnetaan ainutlaatuisista kehoeettisistä harjoitustavoistaan. Käyn niitä blogissa pikku hiljaa läpi. Harjoittelutapojen lisäksi on olemassa muita terveyttä vahvistavia toimintatapoja, joita Kehoälyyn perehtyneet (Mestarit, ohjaajat ja edistyneet harjoittelijat) noudattavat tarpeidensa ja kykyjensä mukaan, miten kukakin. Nyt vuorossa on Kehoälyssä käytettävä viisas, lempeä, myötätuntoinen, järkevä ja melkolailla uniikki Elämänkerrallisen lähestymistavan käyttö Kehoälyn harjoittelussa ja opettamisessa psykofyysisen terveyden tukena, jonka tuella ja avulla pystyt vaikuttamaan myös  oleellisesti terveyteesi, kun sovellat sitä itseesi.


Elämänkerrallisen lähestymistavan käyttö Kehoälyn harjoittelussa ja opettamisessa psykofyysisen terveyden tukena

Ihminen ja maailma muuttuvat koko ajan. On olemassa hyvää ja huonompaa muutosta. Hienoa olisi, jos ihminen muuttuisi koko ajan hyvään suuntaan. Sen varmistamiseksi ja tukemiseksi kannattaa tehdä aktiivisesti ja säännöllisesti Kehoälyn ja Terveysmeditaation harjoituksia.

Ihmisen elämänkulku on johonkin asti ymmärrettävissä ja hänen tulevaisuus rajoitetusti ennustettavissa. Tämän tiedon avulla voimme mahdollisesti muuttaa Kehoälyn harjoittelua tekevän henkilön tulevaisuuden psykofyysistä terveysennustetta hyvään parhaaseen mahdolliseen suuntaan. Samalla Kehoälyn harjoittelijan itsetuntemus lisääntyy, sekä itseluottamus ja elinvoima vahvistuu.

Elämänkerrallinen yksilöllinen ymmärrys (ns. elämänkaaripsykologian käytännön sovellus) auttaa Kehoälyn harjoittelijaa selvittämään itselleen mahdollisia fyysisiä ja psyykkisiä haasteita, joista hän on Kehoälyn harjoittelun avulla päässyt tietoisiksi. Tätä tietotaitoa sovelletaan aktiivisesti Kehoälyn harjoittelussa. Kehoälyn ohjaajien ja etenkin Mestareiden oletetaan päivittävän aktiivisesti tietotaitojaan psykologian alueelta, sillä elämänkerrallinen ymmärrys sitoutuu kiinteästi osaksi muita Kehoälyn ja Terveysmeditaation käytännön harjoitusohjeita.


Listattuna tunnetuimmat Kehoäly® terveysmenetelmän toimintatavat: 
Creatio Aeterna, Kehoälyn sisäinen laatutakuu (eli Jatkuvan kehittämisen toimintatapa).
Lempeän harjoittelun toimintatapa.
Kehoälyn toimintatapa.
Hitaan kiiruhtamisen toimintatapa (sisältäen säännöllisen harjoittelun)
Kehoetiikan toimintatapa.
Kehoälyn harjoittelun toimintatapa.
Iloinen mieli - rento keho -toimintatapa.
Hauskan harjoittelun toimintatapa.
Auttamisen ja myötätunnon toimintatapa.
Tiedosta: Yksi vaiva, sata syytä. Sata vaivaa, yksi syy.
Hyvän vahvistamisen toimintatapa.
Elämänkerrallisen lähestymistavan käyttö psykofyysisen terveyden tukena.
Ravinnon nauttimisen toimintatapa.




Armo ja Kehoäly®

$
0
0

Armo on yksi suurimpia meille annettuja lahjoja, se on myös älykäs ja toimiva osa taitavaa Kehoälyn harjoittelua. Kehoäly® tarkoittaa kehon ja mielen välistä parasta mahdollista kommunikaatiota ja siitä seuraavia terveyshyötyjä. Viisas ja toimiva armollisuus Kehoälyn harjoittelussa ilmenee esim. Lempeän harjoittelun toimintatavassa sekä Hitaan kiiruhtamisen toimintatavassa. Myös kehoetiikka ja sen toteutuminen on tavallaan armon ilmaus, sillä toimimalla kehoeettisesti ”oikein” kohtelemme kehoamme hyvinkin armollisesti, lempeästi, viisaasti ja teemme Kehoälyn harjoitukset tietysti mahdollisimman rennosti, pehmeästi ja riittävän kevyesti.


Pieni lapsi kohtelee itseään hyvin lempeästi, mutta toki ymmärryksensä puitteissa. Kun kasvamme, ymmärrys suurelta osin lisääntyy, mutta samalla yhteiskunnan, kulttuurin ja elinyhteisön tuomat uudet tavat ja uskomukset tuovat uusia itseemme kohdistuvia armottomia ja epäterveellisiä tapoja. Näitä on hyvin helppo listata, mutta jätän sen nyt väliin. Riittäisi, kun luettelisi epäterveellisiä elämäntapoja ja itseen kohdistuvia epätosia negatiivisia uskomuksia. Armottomuus on siis lähes täysin opittua, vahingossa ja pakotetusti sisäistettyä.

Armottomalla ihmisellä on omasta mielestään aina ”hyvät syyt” olla armoton itsellemme tai toiselle. Armo on jotain, joka on erittäin lähellä itsensä parantamista ja hoitamista. Usein törmää harhaiseen uskomukseen, että armo olisi jotain tekemättömyyttä ja passiivisuutta. Moinen ajatus on suuresti pielessä. Armo on aina konkreettista tekemistä, toimintaa ja jopa suorittamista, ja korkeatasoinen armollisuus on parhaimmillaan opittuna ja sisäistettynä taitona. Tärkeä armollisuuden oppimisen ja elvyttämisen toiminnallinen taito on tarkkailu. On oltava tarkkaavainen, että toimii armollisesti, niin itseä kuin muitakin kohtaan. Tämä pätee korostuneesti Kehoälyn harjoittelussa.

Armollisuuden valitseminen tekee asiat näkyväksi ja voimme tutkia itseämme, uskomuksiamme, odotuksiamme ja maailmaa onnellisena ja avoimella mielellä. Kuten huomaatte, Kehoälyyn liittyvän uskomuksen mukaan armollisuus ei tee meistä passiivisia, vaan tarjoaa aktiivisesti hyvää mieltä, terveyttä ja vapautta. Armo on yksi suurimpia meille annettuja lahjoja ja tuon lahjan käyttöä voi harjoitella tekemällä säännöllisesti Terveysmeditaatiota ja muita Kehoälyn harjoituksia.

Terveysmeditaatio® on länsimainen meditaation muoto, joka soveltuu juuri länsimaiselle ja suomalaiseen kulttuuriin syntyneelle ihmiselle. Terveysmeditaatio on siinä mielessä erikoinen ja mukava taito, että sen oppimiseen ei tarvitse ulkopuolista opettajaa tai gurua, kuten itämaispohjaisissa meditaatioissa, vaan sitä voi opiskella myös itsenäisesti, esim Terveysmeditaation kirjoista. Terveysmeditaation ja Kehoälyn terveysmenetelmän kehittäjä Tapio Sippoin on kirjoittanut kirjan: Terveysmeditaatio harjoitus- ja tietokirja – Opi kuinka Kehoäly ja meditaatio yhdistetään, ISBN 978-952-67972-9-8, Kustannus Geisir Oy, 244 sivua. Kirjaa voit ostaa Kehoälyn ja Terveysmeditaation kursseilla opettajalta 25 euron hintaan.




Mitä on Kehoälyn harjoittelu? ... selkeä ja yksityiskohtaisempi kuvaus

$
0
0
Toivon, että tämä teksti avaa ainakin osaltaan mitä Kehoälyn harjoittelu ei ole ja vastaa joillekin kysymykseen, miksi Kehoälyn oppiminen ottaa aikaa ja syvällinen oppiminen vie vuosia, eikä Kehoälyn ohjaajan lisenssiä saa ostettua rääpimällä asiaa ja pikaostoksena pelkällä rahalla.

Kehoälystä on julkaistu kaksi kirjaa, jossa kerrotaan millä tavalla Kehoäly ja Kehoälyn harjoittelu on hyvin ainutlaatuista ja erittäin korkeatasoista Kehoälyyn liittyvien uniikkien harjoittelutapojen, käytänteiden ja ajattelun vuoksi ja ansiosta. Suomessa Kehoälyn harjoittelua ja opettamista koordinoi Tapio Sippoin. Hän on Suomen johtava Kehoälyn harjoittelun asiantuntija. Tapio on kirjoittanut kaksi kirjaa Kehoälyyn liittyen. Kehoälyn oppimista voi tehostaa hankkimalla oppikirjat; Tapio Sippoin: Terveysmeditaatio harjoitus- ja tietokirja, ISBN 978-952-67972-9-8, Kustannus Geisir Oy, 244 sivua, ja Tapio Sippoin: Kehoälyn salaisuuden – kehoetiikan ja Kehoälyn käsikirja, ISBN 978-952-67972-6-7, Kustannus Geisir Oy, 108 sivua.

Kehoäly on parasta mahdollista kehon ja mielen välistä kommunikaatiota. Kehoäly on kehomieli- ja tietoisuustaitojen korkein ja laadukkain muoto. Sen oppiminen on mahdollista säännöllisellä ja aktiivisella harjoittelulla ja mieluiten pätevän Kehoälyn ohjaajan opastuksessa. Kun on oppinut jonkin Kehoälyn harjoituksen riittävän pitkälle, voi sitä harjoitusta ja sen kautta Kehoälyään kehittää eteenpäin tekemällä harjoituksia aktiivisesti itse omassa rauhassa. 

Koska Kehoälyssä on kyse hienosta, laadukkaasta ja syvällisestä taidosta, vie sen edistyneempi omaksuminen aina vuosia. Kehoälyä oppii Kehoälyn harjoituksissa ja Kehoälyn ohjaajaksi oppii useamman vuoden kestävässäKehoälyn ohjaajien koulutuksessa. Kehoälyn ohjaajat graduoivat aina opetustaitonsa.


Mitä on Kehoälyn harjoittelu ja mitä se ei ole?

Koska ihmisiä toisinaan kovasti kiinnostaa, mitä Kehoälyn harjoittelu on ja he toisinaan haluaisivat, että vertailisin sitä johonkin muuhun, niin teen nyt varovasti ja selkeästi niin. Hiukan ikään kuin "väännän rautalangasta" miten asiat ovat. Eli...

Toistan: Kehoälyä oppii Kehoälyn harjoituksissa. Kehoälyn ohjaajaksi oppii Kehoälyn ohjaajien koulutuksessa. Kehoäly on ainutlaatuinen ja korkeatasoinen asia, jota voi oppia nimenomaan harjoittelemalla Kehoälyä mieluiten jonkun pätevän Kehoälyn ohjaajan opissa.

Kehoälyn harjoittelu on toki kehollista ja hyvin konkreettista toimintaa, mutta Kehoälyn harjoittelu ei ole urheilua, ei kuntojumppaa, ja se ei ole esim. työväenopistoissa tarjolla olevan terveysliikunnan tapaista yksinkertaista iloista puuhastelua. Kehoäly on parasta mahdollista kehon ja mielen välistä kommunikaatiota ja kehomieli- ja tietoisuustaitojen korkein ja laadukkain muoto. Sen oppiminen on mahdollista säännöllisellä ja aktiivisella harjoittelulla ja mieluiten pätevän Kehoälyn ohjaajan opastuksessa.

Kehoäly ei ole joogaa. Joogassa tehdään joogan asanoita ja joogameditaatiota. Kehoälyn harjoituksissa ei tehdä joogan asanoita eikä joogameditaatiota. Kehoälyn harjoituksissa tehdään Kehoälyn harjoituksia, sekä toisinaan Kehoälyyn ja sen harjoitteluun kiinteästi liittyvää länsimaista (ja suomalaista) Terveysmeditaatiota.

Kehoäly ei ole pilatesta. Kehoälyn harjoittelu on paljon monipuolisempaa kuin pilates. Pilateksessa tehdään pilates-harjoituksia. Kehoälyn harjoituksissa ei tehdä pilates-harjoituksia. Kehoälyn harjoituksissa tehdään Kehoälyn harjoituksia ja kehitetään Kehoälyä.

Maailmalla on paljon erilaisia kehoterapioita, joista pieni osa löytyy myös Suomesta.Joten esimerkkinä mainiten... Kehoäly ei ole myöskään Feldenkrais-harjoittelua, ei Alexander-tekniikkaa, eikä mitään muutakaan vastaavaa. Niissä tehdään niiden omia harjoituksia. Kehoälyn harjoituksissa taas tehdään Kehoälyn harjoituksia ja kehitetään Kehoälyä.

Kehoälyn harjoittelijoilla ja ohjaajilla on toisinaan länsimaisen lääketieteen koulutusta. Löytyy lääkäreitä, sairaanhoitajia, fysioterapiaa ja psykoterapiaa osaavia, lähihoitajia jne. Kehoälyn harjoittelu ei vaadi moista eikä Kehoälyn harjoittelu ole yksioikoisesti fysioterapiaa, psykoterapiaa, kuntourheilua eikä kuntojumppaa. Kehoälyn harjoittelu on jotain paljon monipuolisempaa ja syvällisempää.

Kehoälyn harjoittelu ei ole myöskään mitään manualiterapiaa; ei hierontaa, ei shiatsua, ei thaihierontaa, ei tiibetiläistä lääketiedettä, ei intialaista ayurvedaa, ei akupunktiota eikä kiropraktiikkaa. On totta, että Kehoälyn harjoittelun kehittäjä Tapio Sippoin on monen lajin urheiluvalmentaja, taistelutaitojen ja itsepuolustuksen kokenut opettaja, akupunktioterapeutti, jäsenkorjaaja, hieroja, kolmen linjan Reiki Grand Master, sekä akupainannan ja meridiaanihieronnan ammattiopettaja. Se ei kuitenkaan tarkoita, että Kehoälyn harjoittelu olisi jotain näistä asioista. Toistan: Kehoäly on parasta mahdollista kehon ja mielen välistä kommunikaatiota ja kehomieli- ja tietoisuustaitojen korkein ja laadukkain muoto. Sen oppiminen on mahdollista säännöllisellä ja aktiivisella harjoittelulla ja mieluiten pätevän Kehoälyn ohjaajan opastuksessa

Kehoälyn ohjaajilla on hyvin usein monenlaisia muitakin terveystaitoja. Toki edistyneellä tasolla olevista Kehoälyn ohjaajista jotkut ovat esim. lääkäreitä, fysioterapeutteja, kehoterapeutteja, sairaanhoitajia, psykoterapeutteja, Reiki Mastereita, akupainantaa osaavia meridiaanihierojia, akupunktioterapeutteja ja monia muita tällaisten asioiden osaajia. Huom. Akupainantaa, meridiaanivenyttelyä ja meridiaanihierontaa käytetään ja sovelletaan länsimaisella tavalla kyllä edistyneen tason Kehoälyn harjoittelussa, mutta se on kovin pieni osa koko laajasta Kehoälyn harjoitusmenetelmästä.

Kehoälyn harjoittelu ei myöskään ole kamppailu-urheilua tai itsepuolustuslaji, aikidoa, ei judoa, ei karatea, ei kungfua, ei taekwondoa, ei systemaa, ei jujutsua, ei chikungia, ei taijia, ei yleensäkään mitään itämaista hoitomuotoa tai kamppailulajia, eikä myöskään minkään sortin itämaista meditaatiota.

Kehoälyn harjoittelu ei ole muodikasta mindfulness-keskittymisharjoittelua. Ja rehellisesti sanoen Kehoälyn harjoitteluun kiinteästi kuuluva Terveysmeditaatio on monin kerroin laajempaa ja laadukkaampaa toimintaa kuin tavallinen mindfulness. Eikä Kehoälyn harjoittelu ole enkelihoitoa (mitä se enkelihoito sitten lieneekään. Tarjollahan eli myynnissähän sitä new age -suuntautuneille ihmislle kuitenkin on), ei yksisarvis-terapiaa, ei regressioterapiaa, ei kanavointia, ei Atlantis-hoitoa, ei keijukaishoitoa, ei rukousparannnusta, ei pranic healingia, eikä Kehoälyn harjoittelu ole myöskään toisille tehtävää energiahoitoa, vaikka Kehoälyn FreeFlowTMharjoittelussa ja hermostoa vahvistavissa Traditionaalisissa Kehoälyn harjoituksissa bioenergiaa itsehoitona hermoston vahvistamisen ohessa hoidetaankin. 

Kehoälyn harjoittelu ei ole myöskään tanssia; ei napa/vatsatanssi, ei hulahula-tanssia, ei sambaa, ei rumbaa, ei humppaa, ei kontakti-improvisaatiota, eikä luovaa tanssia tahi tangoa. Eikä edes rock'n rollia!

Toivon, että tämä teksti avasi ainakin osaltaan mitä Kehoälyn harjoittelu ei ole ja vastasi joillekin kysymykseen, miksi Kehoälyn oppiminen ottaa aikaa eikä Kehoälyn ohjaajan lisenssiä saa ostettua rääpimällä asiaa ja pikaostoksena pelkällä rahalla.







Elävöittävä liikesarja™, Kehoälyn tärkein perusharjoite

$
0
0
Virtaava asento
Kehoälyn harjoittelussa yhdistyy luonnollisen elinvoiman vahvistaminen, fysioterapeuttinen itsehoito ja psykoterapeuttinen kehotyö. Kehoäly ei ole kuitenkaan fysioterapiaa tai psykoterapiaa, vaan jotain huomattavasti kokonaisvaltaisempaa, esimerkiksi psykofyysistä terveysliikuntaa kehotyöskentelyn keinoin. Edistyneellä tasolla Kehoälyn harjoittelussa on aina mukana länsimainen meditatiivinen asenne ja toimintatapa, joka tunnetaan nimellä Terveysmeditaatio. Tässä Elävöittävän liikesarjan erikoiskurssi, 20.5.2018 SU.

Tärkein Kehoälyn alkeis- ja perusharjoite on Elävöittävä liikesarja™, englanniksi Vital Form™. Elävöittävä liikesarja on sopivan lyhyt ja helposti opittava Kehoälyn harjoitus, joka sisältää samalla kertaa alkeet kaikista kolmesta Kehoälyyn ja sen harjoitteluun liittyvistä asioista, eli psykoterapeuttinen kehotyö, fysioterapeuttinen itsehoito ja luonnollisen elinvoiman vahvistaminen.

Kun Elävöittävän liikesarjan osaa, kestää sen tekeminen reilusti alle puoli tuntia. Siinä ajassa harjoittelija tulee hoitaneeksi itseään kolmeen kertaan, käyden kolmesti läpi koko kehonsa. Elävöittävä liikesarja on kehitetty poikkeuksellisen älykkäästi, joten liikesarjan kaikkien lyhyiden harjoitusliikkeiden hoitava yhteisvaikutus on poikkeuksellisen hyvä. Tämän vuoksi Kehoäly ja sen harjoittelu on toimivampaa ja tehokkaampaa kuin tavalliset itsehoitojutut. 

Toimivuutensa ja tehokkuutensa lisäksi Kehoälyn harjoittelu on myös erittäin lempeää. Kehoälyn harjoittelijat kehuvat yleensä Kehoälyn harjoittelua lempeimmäksi itsehoidoksi ja terveysliikunnaksi, mitä Suomesta voi löytää. Tässä myös kirjoitus, joka kertoo mitä Kehoäly ei ole. Harjoittelupaikka Elävöittävän liikesarjan tekemiseen on helppo löytää, sillä Elävöittävän liikesarjan voi tehdä arkivaatteissa seisaaltaan kotona, työpaikalla tai missä milloinkin.

Elävöittävän liikesarjan treenit kesällä Eestissä.

Mainitut kolme Elävöittävän liikesarjan osiota ovat enemmän kuin osiensa summa, eli kokonaisuutena tehty Elävöittävä liikesarja hoitaa ja vahvistaa ihmisen terveyttä niin hienosti, että Elävöittävän liikesarjan harjoittelusta kerättyjen ja ylös kirjattujen konkreettisten kokemusten, kliinisen havainnoinnin, perusteella tiedetään Elävöittävän liikesarjan avulla joidenkin jopa parantuneen sairauksista ja käytännössä lähes kaikilla sitä säännöllisesti harjoittaneilla mahdolliset sairaudet ovat lievittyneet yleensä huomattavasti. Kehoälyn harjoittelu sopii erinomaisesti yhdistettäväksi länsimaisen lääketieteen hoitoihin sekä esim. kiinalaisen lääketieteen hoitojen tueksi.

Kehoälyn harjoittelu sopii myös urheilijoille.


Kehoälyn harjoittelu sopii työhyvinvoinnin vahvistamiseen (TYKY ja TYHY) ja luovuuden lisäämiseen, keski-ikäisille, urheilijoille, senioreille, toipilaille, sekä sairauksien hoidon osaksi. Tässä kaksi lyhyttä todennettavaa esimerkkiä siitä, mitä vaikutuksia Kehoälyn säännöllisellä harjoittelulla voi olla harjoittelijan terveyteen:

"Harjoiteltuani alle neljä kuukautta Kehoäly® terveysliikuntaa painoni on pudonnut yli seitsemän kiloa. Hartiani ovat rentoutuneet niin, että löysin vuosien jälkeen jälleen kaulani. Selässä ollut "stressikyhmy" on hävinnyt. Vakava depressioni on kadonnut lähes kokonaan. Lisäksi onnettomuudessa loukkaantuneeseen sääreen on palannut tunto." Nainen 55v.

Kyseisellä naisella oli useita terveysongelmia. Käytännössä hänen suurin haaste oli kuitenkin mielenterveys. Aluksi nainen ei kertonut psykologilleen eikä lääkärilleen uudesta harrastuksestaan mitään. Oleellista on huomata, että hän treenasi Kehoälyä aktiivisesti, sillä hän aidosti halusi terveeksi. Neljän kuukauden kuluttua naisen uusi harrastus paljastui kuin itsestään, sillä lääkäri alkoi ihmetellä naisen yllättävää ja suhteellisen äkillistä toipumista syvästä masennuksesta. Nainen oli ollut jo seitsemän vuotta masentunut ja hän oli syönyt vahvaa lääkitystä. Hänen psykiatrinsa alkoi tapahtuneen toipumisen jälkeen suositella Kehoälyn harjoittelua naiselle ja yhdessä määritimme mitä harjoituksia naisen kannatti tehdä ja kuinka paljon. Myös psyykelääkkeet jäivät pian kokonaan pois.

Eräs vahva esimerkki siitä, kuinka Kehoälyn harjoittelusta voi olla vanhemmille ihmisille hyötyä on Armi Hammarbergin tapaturman hoitoon liittyvä esimerkki. Armi on antanut minulle luvan nimensä käyttöön. Tapaturman tapahtumahetkellä Armi oli aktiivinen ja hyväkuntoinen ihminen. Eläkkeelläkin ollessaan hän matkusteli paljon ja oli kulttuuririennoissa aktiivisesti mukana. Voidaan sanoa, että hän oli sivistynyt ja elämästä innostunut henkilö. Jos Kehoälyä ja sen opettamista osaavia ihmisiä ei olisi ollut Armin lähipiirissä, olisi hänen elämänkaarensa loppu ollut todennäköisesti paljon karumpi ja surullisempi.

87-vuotiaana Armi kaatui, satutti selkänsä ja sai pahoja kipuja. Hän oli vaarassa menettää liikuntakykynsä lähes täysin. Lääkärit määräsivät moottoroidun pedin ja rullatuolin, ja fysioterapeutit kieltäytyivät häntä enää hoitamasta ”liian vanhana” ja sanoivat ettei mitään voi enää tehdä. Aloimme varovasti soveltaa Kehoälyn harjoituksia. Ensin Armi teki Elävöittävää liikesarjaa sängyssä, hetken kuluttua hän teki Kehoälyn harjoitteita jo istualtaan ja kohta seisaaltaan. Parin viikon päästä hän pystyi kävelemään ilman tukia. Armi eli 92-vuotiaaksi ja oli kohtuullisen hyväkuntoinen ja liikuntakykyinen melkein elämänsä loppuun asti.

Suomessa Kehoälyn harjoittelua ja opettamista koordinoi Tapio Sippoin. Hän on Suomen johtava Kehoälyn harjoittelun asiantuntija. Tapio on kirjoittanut kaksi kirjaa Kehoälyyn liittyen. Kehoälyn oppimista voi tehostaa hankkimalla oppikirjat; Tapio Sippoin: Terveysmeditaatio harjoitus- ja tietokirja, ISBN 978-952-67972-9-8, Kustannus Geisir Oy, 244 sivua, ja Tapio Sippoin: Kehoälyn salaisuuden – kehoetiikan ja Kehoälynkäsikirja, ISBN 978-952-67972-6-7, Kustannus Geisir Oy, 108 sivua.

Kehoälyn treeniä syksyllä luonnossa, Oulussa.

Kehoäly®, Terveysmeditaatio®, Body Intelligence® ja MindWellness® ovat Kehoälyn terveysmenetelmän kehittäjälle Tapio Sippoinille rekisteröityjä tavaramerkkejä, sekä Elävöittävä liikesarja™, Body IQ™ ja FreeFlow™ ovat Tapiolle vakiintuneita tavaramerkkejä. Näitä tavaramerkkejä on oikeus käyttää vain lisenssin omaavilla tahoilla.



Kehoälyn Lempeän harjoittelun toimintatapa

$
0
0

Kehoälyn harjoittelu tunnetaan ainutlaatuisista kehoeettisistä harjoitustavoistaan. Nyt vuorossa on Kehoälyn tunnetuin toimintatapa eli Lempeä harjoittelun uniikki, hieno ja arvostettava toimintatapa.


Kehoälyn Lempeän harjoittelun toimintatapa 

Viisas kehon stimulointi sisältää runsaasti armoa ja myötätuntoa kehoa kohtaan. Kehoälyn harjoitus tai liike tehdään vain siihen asti kuin aidosti hyvältä tuntuu. Tehdään mahdollisimman lempeästi, pehmeästi ja rennosti, sekä riittävän kevyesti.

Lempeästi harjoitellen, hitaasti kiiruhtaen, kehoa ja mieltä kuunnellen ja kunnioittaen, rennosti ja aina iloisella mielellä harjoitellen. Näin tapahtuu oikein tehty hyvä Kehoälyn harjoitus. Jos toimii toisin tekee selkeästi muuta kuin Kehoälyn harjoittelua. Niin aloittelijan kuin Kehoälyn konkarinkin olisi hyvä säännöllisesti miettiä Kehoälyn toimintatapoja ja omia asenteitaan itsehoitoon.

Kannattaa muistaa, että Kehoälyn harjoittelu on aina lempeää toimintaa. Jos tunnet liikkuessasi kipua, epämukavuutta tai väsymystä, anna liikkeen muuttua kevyemmäksi, vähennä liikkeen laajuutta tai määrää, hidasta sen tempoa tai pysäytä liike ja lepää.



Listattuna tunnetuimmat Kehoäly® terveysmenetelmän toimintatavat:

Creatio Aeterna, Kehoälyn sisäinen laatutakuu (eli Jatkuvan kehittämisen toimintatapa).

Lempeän harjoittelun toimintatapa.

Kehoälyntoimintatapa.

Hitaan kiiruhtamisen toimintatapa (sisältäen säännöllisen harjoittelun)

Kehoetiikan toimintatapa.

Kehoälynharjoittelun toimintatapa.

Iloinen mieli - rento keho -toimintatapa.

Hauskan harjoittelun toimintatapa.

Auttamisen ja myötätunnon toimintatapa.

Tiedosta: Yksi vaiva, sata syytä. Sata vaivaa, yksi syy.

Hyvän vahvistamisen toimintatapa.

Elämänkerrallisen lähestymistavan käyttö psykofyysisen terveyden tukena.

Ravinnon nauttimisen toimintatapa.




Kehoälyn Auttamisen ja myötätunnon toimintatapa

$
0
0

Kehoälyn harjoittelu tunnetaan ainutlaatuisista kehoeettisistä harjoitustavoistaan. Käyn niitä blogissa pikku hiljaa läpi. Nyt vuorossa on Kehoälyn viisas, lempeä, myötätuntoinen ja järkevä toimintatapa eli Auttamisen ja myötätunnon uniikki, hieno ja arvostettava toimintatapa.

Kehoälyn Auttamisen ja myötätunnon toimintatapa

Vain hän, joka haluaa auttaa itseään, on henkisesti valmis tukemaan myös muita. Tärkein auttamisen muoto on itsensä auttaminen. Tämän jälkeen tärkeää, hyödyllistä ja eettisesti arvokasta on tukea muita ihmisiä auttamaan itseään. Kehoälyn harjoittelu ja asennoituminen sisältää myötätunnon ilmaisemista, mutta ei säälin. Säälin ilmaiseminen toiselle on kehotus itsesääliin, joka taas johtaa ongelman ratkaisun välttelyyn. 

Kärsimys ei ratkaise ongelmia, sillä se tuottaa aina lisää kärsimystä. Myötätunnon ilmaisemisen tarkoituksena tulisi olla rohkaista hädässä olevaa auttamaan itseään, lisätä elämän mielekkyyden tunnetta, sekä kannustaa apua ja myötätuntoa tarvitsevaa etsimään aktiivisesti positiivisia ratkaisuja ongelmiinsa. Eräs tärkeimmistä ratkaisuista haastavan tilanteen kohdalla on korjata oma asenne, eli valita tilanteeseen parhaiten sopiva uusi asenne.


Listattuna tunnetuimmat Kehoäly® terveysmenetelmän toimintatavat:
Creatio Aeterna, Kehoälyn sisäinen laatutakuu (eli Jatkuvan kehittämisen toimintatapa).
Lempeän harjoittelun toimintatapa.
Kehoälyntoimintatapa.
Hitaan kiiruhtamisen toimintatapa (sisältäen säännöllisen harjoittelun)
Kehoetiikan toimintatapa.
Kehoälynharjoittelun toimintatapa.
Iloinen mieli - rento keho -toimintatapa.
Hauskan harjoittelun toimintatapa.
Auttamisen ja myötätunnon toimintatapa.
Tiedosta: Yksi vaiva, sata syytä. Sata vaivaa, yksi syy.
Hyvän vahvistamisen toimintatapa.
Elämänkerrallisen lähestymistavan käyttö psykofyysisen terveyden tukena.
Ravinnon nauttimisen toimintatapa.

Kun olet kiinnostunut Kehoälyn harjoittelusta, peruskurssit löydät täältä ja Terveysmeditaation peruskurssit täältä. Kun haluat opiskella Kehoälyn ohjaajaksi, ohjaajakoulutuksen löydät täältä. Kursseilla oppikirjana on Kehoälyn salaisuudet -kirja, jonka voit helposti tilata postitse täältä.






Stressipellesyndrooman parantaminen Terveysmeditaation avulla

$
0
0



Työperäinen stressi heikentää usein työkykyä. Tuolloin siihen on viisasta puuttua. Terveysmeditaatio sekä Kehoälyn harjoittelu ovat tehokkaita välineitä työperäisen stressin poistamiseen.Terveysmeditaation yksi tärkeä tarkoitus on tarvittaessa eheyttää Terveysmeditaation harjoittajan itsetuntoa ja lisätä elämän mielekkyyden kokemista. Tuo tarkoitus ja toiminta sitä kohti poistaa stressiä ja vahvistaa Terveysmeditaation harjoittajan mielenterveyttä. Suoritusorientoituneen yhteiskunnan noidankehästä kärsivien ihmisten tilaa kutsutaan Terveysmeditaatiossa stressipellesyndroomaksi, eli stressaantuneen ihmisen oireyhtymäksi.

Ihmisen itseisarvo on filosofinen asia. Ajatus ja tieto siitä, ettäihminen on arvokas itsessään, pitää yllä hyvää mielenterveyttä ja tervettä itsetuntoa. Moni suomalainen elää itsensä arvostamisen kannalta arvotyhjiössä. Tuon arvotyhjiön vuoksi ihmisen itseisarvoa haetaan itsen ulkopuolelta, esimerkiksi työuralla menestymisen liiallisena ja epäterveenä arvostamisena. Nykyihmisen elämää ja siihen sisältyviä valintoja voidaan tarkastella filosofian lisäksi psykologian avulla, eettisyyden tutkimisen keinoin, sekä uskomusjärjestelmien tarkastelun avulla.

Tervehenkisen elämäntarkoituksen saavuttaminen ja ylläpitäminen on nykyisen liian materialistisen arvoilmaston vuoksi muuttunut hyvin haastavaksi. Vaikka menestyvän yrityksen on tarkoitus tuottaa riittävästi voittoa, saattaa voitonosaamaton tavoittelu kääntyä henkilökunnan työhyvinvoinnin heiketessä yrityksen taloudellisia menestystekijöitä vastaan. Monet sinällään psyykkisesti terveet ihmiset ovat tällöin jääneet kyseisessä yrityksessä ja yhteiskunnassa vallitsevien epäterveiden arvojen jalkoihin ja menettäneet tietoisuutensa omasta itseisarvostaan ihmisenä. Tämä tietoisuuden menetys ilmenee liiallisena pätemisen tarpeena ulkokultaisissa asioissa, työhyvinvoinnin puutteenaja heikentyneenä työilmapiirinä, sekä vinoutuneissa arvoissa, kuten työuran ylisuuressa arvostuksessa ja maallisen omaisuuden liiassa keräämisen tarpeessa. Tämän vuoksi onkin helppoa ymmärtää, miksi nykyisessä työelämässä niin moni palaa niin nopeasti loppuun. Kyse on kokonaisuudesta, johon voi vaikuttaa.

Terveysmeditaatio ja Kehoälyn harjoittelu soveltuvat erinomaisesti työhyvinvoinnin välineiksi. Kun kehitätte työyhteisönne TYKY- ja TYHY-toimintaa, kannattaa avuksi pyytää myös työhyvinvoinnin asiantuntija Tapio Sippoin, joka on kehittänyt Terveysmeditaation ja Kehoälyn harjoittelun.Häneen saa yhteyden täältä. Tapio Sippoin on opettanut kehomielitaitoja yli kaksikymmentä vuotta ja on kirjoittanutkolme kirjaa Kehoälyn harjoittelusta ja Terveysmeditaatiosta. Uusin kirja, vuodelta2017, on Terveysmeditaation harjoitus- ja tietokirja, ISBN 978-951-67972-9-8. Kirjaa voi ostaa Tapion pitämissä TYKY- ja TYHY-koulutuksissa.

Kehoäly®, Terveysmeditaatio®, Body Intelligence® ja MindWellness® ovat Tapio Sippoinille rekisteröityjä tavaramerkkejä ja FreeFlow™, Body Integrity™ sekä Body IQ™ ovat Tapiolle vakiintuneita tavaramerkkejä. Näitä tavaramerkkejä on oikeus käyttää vain lisenssin omaavilla tahoilla.


24.-25.11.2018 LA-SU Meridiaanihieronta ja Kehoäly® peruskurssi

$
0
0



Vantaan aikuisopistolla

V181893 Meridiaanihieronta ja Kehoäly® peruskurssi

24.-25.11.2018 LA-SU (16 t) klo 10-17


Opettajana Kehoäly® harjoittelun kehittäjä, meridiaanihieronnan ammattiopettaja Tapio Sippoin

Opetuskieli suomi

Hinta 38,00 €

Alennus:
Tältä kurssilta on mahdollista saada seuraava alennus: Työttömyysalennus

Kurssin kuvaus:
Kurssilla opitaan helppoa ja lempeää meridiaanihierontaa kotikäyttöön, sekä Kehoälyn harjoittelua. Kurssi ei sovi raskaana oleville eikä vakavasti sairaille.

Oppimateriaali:
Tapio Sippoin: Kehoälyn salaisuuden – kehoetiikan ja Kehoälyn käsikirja. ISBN 978-952-67972-6-7. Kustannus Geisir Oy. Kirjan voit ostaa kurssilla suoraan opettajalta 25 euron hintaan.

Opetuspaikka:
Tikkurila, Vantaan opistotalo, 173 Luokka
Lummetie 5, 01300 Vantaa

Ilmoittautuminen:




Terveysmeditaatio itsekasvatusmenetelmänä

$
0
0

Terveysmeditaation avulla meditoija oppii tiedostamaan omia asioitaan. Sen lisäksi Terveysmeditaatio tarjoaa ratkaisun pysyvään elämäntarkoituksen löytämiseen. Ja kaiken kukkuraksi tämä tarkoitus on helppo ottaa vastaan, sillä se on sopusoinnussa (lähes aina) meditoijan nykyisen maailmankuvan, uskomusjärjestelmän ja omien aitojen sisäisten ydintarpeiden kanssa.

Seuraavaksi tarkastelen Terveysmeditaatioon ja sen itsekasvatukselliseen olemukseen liittyvää pedagogiikkaa ja didaktiikkaa. Pedagogiikkahan tarkoittaa taitoa opettaa, opetuksen järjestämisen tapaa, kasvatuksellisia periaatteita, taitavan ja hyvän opettamisen erilaisia suuntauksia ja toimintatapoja. Didaktiikka tarkoittaa hyvää opetustapaa. Jos olet kiinnostunut, miksi Terveysmeditaatio toimii niin hienosti, eräs vastaus on Terveysmeditaation ja Kehoälyn harjoittelun taustalla olevissa itsemme opetustavoissa. Terveysmeditaation päämääränä on kehittää aivojamme parhaalla mahdollisella tavalla itsekasvatuksen meditatiivisin ja filosofisin keinoin. Itseoppimismenetelmänä Terveysmeditaatioon on sisäänrakennettu pedagoginen rakenne ja järjestelmä, jonka avulla meditoija oppii itse ohjaamaan omaa oppimis- ja itsekasvatusprosessiaan.

Terveysmeditaation harjoittelussa ja opiskelussa sovelletaan pääasiassa behavioristista ja sosiokulttuurista pedagogiikkaa, mutta myös integratiivinen pedagogiikka ja meditaation didaktiikka ovat tärkeässä osassa Terveysmeditaation opiskelua. Oleellista on myös filosofian soveltaminen terveyden vahvistamiseksi ja aivojen kehittämisen tueksi. Filosofia pyrkii usein vastaamaan elämää ja kuolemaa, elämän tarkoitusta ja arvoa, sekä tekoja ja niiden seurauksia koskeviin kysymyksiin, joten on helppo ymmärtää, että se sopii hyvin Terveysmeditaation osaksi.

On hyvä tietää miksi tekee sitä mitä tekee. Kaikki mitä teemme ja etenkin kaikki mitä tietoisesti opiskelemme muuttaa meitä. Tämä tieto on otettu vahvasti ja eettisesti huomioon Terveysmeditaatiota kehitettäessä. Terveysmeditoinnin oppii harjoittelemalla ja toistamalla. Behavioristinen pedagogiikka on selkeää asioiden toistoa ja kertaamista. Oleellista on myös tajuta, että virheistä oppii, joten virheiden liika välttely voi hidastaa tai häiritä oppimista. Terveysmeditaatioita toistamalla aukeaa väylä seuraavaan meditatiiviseen itsekasvatukselliseen oivallukseen.

Sosiokulttuurisen pedagogiikan avulla Terveysmeditaation harjoittaja alkaa hahmottaa meditaation ja arkipäiväisen maailmansa välisiä yhteyksiä, eli sosiaalisia ja kulttuurillisia tekijöitä. Tähän liittyy vahvasti Terveysmeditaation tekniikoissa mukana oleva filosofinen ja eettinen ote, joka aina liittyy ihmiseen, sosiokulttuuriseen olentoon. Integratiivisen pedagogiikan avulla Terveysmeditaation harjoittajalle kehittyy meditointiin liittyvä itseoppimisen taito, sekä kyky yhdistää ajattelussaan erilaisia meditoinnin elementtejä ja osa-alueita.



Terveysmeditaatio ja Kehoälyn harjoittelu soveltuvat erinomaisesti työhyvinvoinnin välineiksi. Kun kehitätte työyhteisönne TYKY- ja TYHY-toimintaa, kannattaa avuksi pyytää myös työhyvinvoinnin asiantuntija Tapio Sippoin, joka on kehittänyt Terveysmeditaation ja Kehoälyn harjoittelun. Häneen saa yhteyden täältä. Tapio Sippoin on opettanut kehomielitaitoja yli kaksikymmentä vuotta ja on kirjoittanut kolme kirjaa Kehoälyn harjoittelusta ja Terveysmeditaatiosta. Uusin kirja, vuodelta 2017, on Terveysmeditaation harjoitus- ja tietokirja, ISBN 978-951-67972-9-8. Kirjaa voi ostaa Tapion pitämissä TYKY- ja TYHY-koulutuksissa.

Kehoäly®, Terveysmeditaatio®, Body Intelligence® ja MindWellness® ovat Tapio Sippoinille rekisteröityjä tavaramerkkejä ja FreeFlow™, Body Integrity™ sekä Body IQ™ ovat Tapiolle vakiintuneita tavaramerkkejä. Näitä tavaramerkkejä on oikeus käyttää vain lisenssin omaavilla tahoilla.

Kehoälyn toimintatapa

$
0
0

Kehoälyn harjoittelu tunnetaan ainutlaatuisista kehoeettisistä harjoitustavoistaan. Käyn niitä blogissa pikku hiljaa läpi. Nyt vuorossa on uniikki, hieno ja arvostettava toimintatapa, jonka nimi on kaikessa yksinkertaisuudessaan Kehoälyn toimintatapa.

Kehoälyn toimintatapa

Autetaan mielen ja kehon yhteinen paranemisprosessi liikkeelle tukemalla mielen kautta kehoa ja Kehoälyä. Siten aktivoidaan Kehoälyä ja annetaan keholle tilaa hoitaa eheyttävä paranemisprosessi suotuisalla tavalla eteenpäin.

Autetaan Kehoälyn harjoittelulla mieltä toimimaan kehon luonnollisten terveiden prosessien tukena. Pyritään tietoisesti olemaan Kehoälyn harjoittelun aikana hyvällä tavalla valppaina ja samalla rauhoittumaan, sekä aistimaan mitä keho tahtoo mielellemme viestittää kehossa ilmenevien asioiden avulla, joko suoraan tai välillisesti.

Pyritään tietoisesti yhdistämään aistien avulla ja intuitiivisesti saavutettu tieto parhaan mahdollisen terveydentilan saavuttamiseksi.

 
Listattuna tunnetuimmat Kehoäly® terveysmenetelmän toimintatavat:
Creatio Aeterna, Kehoälyn sisäinen laatutakuu (eli Jatkuvan kehittämisen toimintatapa).
Lempeän harjoittelun toimintatapa.
Kehoälyntoimintatapa.
Hitaan kiiruhtamisen toimintatapa (sisältäen säännöllisen harjoittelun)
Kehoetiikan toimintatapa.
Kehoälynharjoittelun toimintatapa.
Iloinen mieli - rento keho -toimintatapa.
Hauskan harjoittelun toimintatapa.
Auttamisen ja myötätunnon toimintatapa.
Tiedosta: Yksi vaiva, sata syytä. Sata vaivaa, yksi syy.
Hyvän vahvistamisen toimintatapa.
Elämänkerrallisen lähestymistavan käyttö psykofyysisen terveyden tukena.
Ravinnon nauttimisen toimintatapa.

Lisää Kehoälyn toimintatavoista, harjoittelusta ja kehoetiikasta voit lukea Kehoälyn salaisuudet -kirjasta. Sen voit tilata helposti täältä. Kun haluat Kehoälyn peruskursseille klikkaa täältä. Ja kun Kehoälyn ohjaajakoulutus alkaa kiehtoa, klikkaa tästä.

Terveysmeditaation ja Kehoälyn yksitoista ohjetta luovuuden lisäämiseksi

$
0
0


Taustaa: Olen kehittänyt Kehoälyn harjoittelun ja Terveysmeditaation, joihin liittyviä asioita olen opettanut jo yli kolmekymmentä vuotta. Monesti tapaan ihmisiä, jotka kysyvät ja ihmettelevät, mistä ammennan Kehoälyynkin liittyvää luovuutta ja kuinka kykenen koko ajan kehittämään näitä asioita lisää. Yksi salaisuus on tietysti säännöllinen Kehoälyn harjoittelu, toinen on Creatio Aeterna -toimintatapa, ja kolmas on itsekuri. Luovuuden kehittämiseen tarvitaan lempeää itsekuria, sekä tervettä (ja terveellistä)kykyä rentoutua ja antaa ideoiden hautua rauhassa. Edellytyksenä on myös, että sinulla on riittävästi itsekuria luopua vanhoista tavoista ja omaksua uusia. Kun haluat oppia lisää Kehoälystä, sinun kannattaa lukea Kehoälyn salaisuudet. Kirjan tilaat helposti ja sujuvasti täältä.

Listaan nyt muutaman tärkeimmistä luovuutta vahvistavista toimintatavoistani, joista voi olla hyötyä myös sinulle.


Yksi.Tee Kehoälyn harjoituksia ja Terveysmeditaatiota joka päivä. Opettele soveltamaan ja varioimaan Kehoälyn harjoituksia, sillä niissä piilee ääretön luova potentiaali.Tämä ohje sinun lienee kaikkein selkein ymmärtää, sillä olet varmastikin jo ehtinyt havaita Kehoälyn aktiivisen harjoittelun suuren merkityksen luovuutesi lähteenä.

Kaksi.Opi tuntemaan itsesi ja ymmärrä itseäsi. Tässä toki Kehoälyn harjoittelu ja Terveysmeditaatio on suurena apuna. Luovuus on osoitus ainutkertaisuudestasi. Kun olet luova, olet samalla oma itsesi.

Kolme.Ole rohkea ja luota itseesi. Luota siihen, että pystyt ratkaisemaan ongelmia ja saavuttamaan tavoitteesi. Toisinaan ihmiset antavat periksi juuri kun ovat saavuttamaisillaan ratkaisun; ole siis sitkeä, kun etsit johonkin tilanteeseen tai ongelmaan ratkaisua.

Neljä.Tarkkaile kaikkea valppaasti. Etsi asioiden ja ideoiden yhtäläisyyksiä, eroja ja ainutlaatuisia piirteitä. Mitä enemmän löydät uusia assosiaatioita ja yhtäläisyyksiä, sitä varmemmin löydät luovia ja omaperäisiä ratkaisuja.

Viisi.Ole valmis ottamaan riskejä. Epäonnistumisen pelko heikentää luovuutta, joten valmistaudu toisinaan myös hetkelliseen epäonnistumiseen, jonka voit sen jälkeen muuttaa voimavaraksi ja uusiksi luoviksi ideoiksi ja asioiksi.

Kuusi.Osallistu luoviin harrastuksiin ja matkustele. Etsi harrastuksia, joissa pääset käyttämään käsiäsi, kehoasi, älyäsi ja ylipäätään kaikkia aistejasi. Uusissa ympäristöissä esim. ulkomaan matkoilla saat uusia virikkeitä ja elämänkokemuksia, joista on apua luovuuden vahvistamisessa. Luovuus lisääntyy vain käyttämällä aivoja aktiivisesti.

Seitsemän.Opettele rentoutumaan, lepäämään ja nauttimaan elämästä. Kehoälyn harjoittelu on erinomainen esimerkki elämästä nauttimisesta, rentoutumisesta ja luovuuden vahvistamisesta.

Kahdeksan.Kehitä huumorintajuasi ja naura paljon. Huumori auttaa lievittämään jännitystä, ja useimmat ihmiset ovat tuotteliaampia,kun ovat rentoutuneita. Lapset yleensä nauravat päivittäin monin verroin enemmän kuin aikuiset ja osaavat iloitsemisen taidon, joten vietä aikaa lasten kanssa. Myös Terveysmeditaatio ja Kehoälyn harjoittelu tukee rentoa luovuutta.

Yhdeksän.Esitä uusia kysymyksiä joka päivä ja vältä sopivassa määrin vakiintuneita tapoja. Jos pohdit ja asetat uusia kysymyksiä, olet luovasti aktiivinen. Samalla tietoisuutesi kasvaa. Pyri pääsemään eroon vakiintuneista ajattelutavoista ja etsi uusia näkökulmia. Yritä aina löytää ongelmiisi vaihtoehtoisia ratkaisutapoja ja kokeile erilaisia vaihtoehtoja. Kehitä kykyäsi päästää irti yhdestä ideasta ja tartu toiseen.

Kymmenen.Lue paljon. Pysy ajantasalla omaan alaasi liittyvistä asioista ja lue myös paljon kirjallisuutta, joka ei suoraan liity omaan alaasi. Etsi aiemmin hankitun ja lukemalla saamasi tiedon välisiä yhteyksiä. Kun opit yhdistämään tietoa, opit samalla hyötymään näennäisesti asiaankuulumattomista ideoista.

Yksitoista.Ole avoin ja vastaanottavainen omille ja muidenkin ideoille. Tartu myös korkealentoisiin ja puolivalmiisiin ideoihin. Uusia ideoita syntyy harvoin valmiina. Pohdi ja kehittele omia hassuja ja kaukaakinhaettuja ideoitasi. Jos olet vastaanottavainen toisten ideoille, opit uusia luovia tapoja toimia luovasti.

Creatio Aeterna, eli Kehoälyn sisäinen laatutakuu

$
0
0
Kehoälyn harjoittelun yksi suuri salaisuus on Kehoälyn toimintatavat ja niiden noudattaminen. Yksi niistä on Creatio Aeterna, joka liittyy vahvasti myös luovuuteen. Tärkeimpiä ovat myösLempeän harjoittelun ja hitaan kiiruhtamisen tavat.


Creatio Aeterna, eli Kehoälyn sisäinen laatutakuu

(Kehoälyn Jatkuvan kehittämisen toimintatapa)



Kyseessä onKehoälyn harjoittelun sisäinen laatutakuu. Creatio Aeterna on Kehoälyn harjoitteluun ja toimintaan kiinteästi liittyvä toimintatapa, jolla tarkoitetaan Kehoälyn harjoitusten ja muiden siihen liittyvien asioiden jatkuvaa, järkevää ja tolkullista kehittämistä. Tuota kehitystyötä tehdään Kehoälyn menetelmän parissa koko ajan, tänäänkin. Creatio Aeterna ainutlaatuisena konkreettisen ja aidosti Kehoälyn harjoittelun parissa toteutuvana asiana tekee Kehoälyn harjoittelusta hyvin mielekkään. Creatio Aeterna on ollut Kehoälyn harjoittelussa käytössä jo reilun kolmekymmentä vuotta, eli heti Kehoälyn terveysmenetelmän kehittämisen aloittamisesta asti.


Kehoälyn Creatio Aeterna eli Jatkuvan kehittämisen toimintatapa tarkoittaa terveellä tavalla nöyrää lähestymistä Kehoälyn harjoitteluun jaTerveysmeditaatioon, jossa toimivia asioita pyritään tarvittaessa kehittämään edelleen paremmiksi, ja toimimattomat tai heikosti toimivat harjoitteet jätetään pois käytöstä. Kehoälyn filosofiassa, tekniikoissa ja ajattelussa suurin osa toimintatavoista on ainakin jollain tapaa sovellettu jostakin, vaikka ne ovatkin ainutlaatuisia nimenomaan Kehoälyn harjoittelussa jaTerveysmeditaatiossa ilmeneviä käytäntöjä. Tämä johtuu tietysti siitä, että Kehoälyn harjoittelua jaTerveysmeditaatiota kehitetään koko ajan eteenpäin ja kaikkea lainattavaksi soveltuvaa ja hyväksi havaittua sovelletaan erityisesti Kehoälyn harjoitteluun sopivaksi.


Creatio Aeterna -toimintatapa kuvastaa luovaa otetta, mikä onkin Kehoälyn kannalta normaalia ja oleellista. Pidempään Kehoälyn harjoitteluun perehtyneille kehittyy syvällinen kyky ymmärtää mistä Kehoälyssä ja Terveysmeditaatiossa, sekä niiden toimivuudessa on kyse. Creatio Aeterna on ikään kuin Kehoälyn metataito, joka antaa mahdollisuuden kehittää ja parannella tällä hetkellä käytössä olevia tekniikoita, sekä kyvyn (ja ehkä myös innon) rakentaa lisää toimivia Kehoälyn harjoituksia. Kehoälyn ohjaajien, opettajien ja Mestareiden oletetaankin osaavan kertoa ja selittää mitä, mistä ja miten asioita on lainattu ja sovellettu.





FreeFlow bioenergiaharjoittelun fyysinen tausta

$
0
0


FreeFlow bioenergiaharjoittelun fyysinen tausta 

Kehoälyn harjoittelu on hyvin monipuolista. Kun lähestymme harjoituksia ja tutkimme, kuinka harjoitukset toimivat ja miksi, voimme löytää ainakin neljäperuskategoriaa. Ne ovat hermoston vahvistaminen ja elvyttäminen, bioenergian vahvistaminen ja sen kanssa toimiminen, rentoutumisen aktiiviset ja syvärentouttavat harjoitteet, sekä Terveysmeditaatio koko runsaassa laajuudessaan. Käyn nyt läpi lyhyesti Kehoälyn bioenergeettisen harjoittelun (FreeFlow) tulokulmaa. Olen kirjoittanut FreeFlow bioenergiaharjoittelusta jo aiemmin myös täällä, sekä sydämen älykkyydestä aiemmin myös täällä.

Ihminen on fyysinen olento, jossa fyysinen ilmenee sekä valona että sähkönä. Sähkö taas ilmenee sekä sähkökenttänä että magneettikenttänä, jotka molemmat ovat nykyään jo melko hyvin tieteellisesti mitattavissa ja tutkimustietoa näistä asioista löytyy jo paljon.

Sinulla on henkilökohtainen elektromagneettinen kenttäsi. Oikeastaan on kyse on kaikkien niiden sinun kehostasi löytyvien sähköisten ja magneettisten energioiden summasta, joita voidaan löytää sinun kehostasi. Mielesi on myös vahvasti yhteydessä tuohon kokonaisuuteen, henkilökohtaiseen elektromagneettiseen kenttääsi, ja juuri sen vuoksi Kehoälyn harjoittelu toimii niin hienosti ja voimakkaasti, sillä Kehoälyhän tarkoittaa myös mielesi ja kehosi välistä parasta mahdollista kommunikaatiota

Kehoälyn FreeFlow bioenergiaharjoittelu on erikoistunut täsmäharjoittelumuoto, joka painottuu juuri tähän elektromagneettiseen kenttääsi, sen ymmärtämiseen ja sen kanssa toimimiseen. Kaikki fyysisen kehosi osat luovat sähköä, jakavat sitä ja säteilevät sitä. Kehoasi voidaan verrata biologiseen batteriin tai akkuun, ja ontuen vaikka sähkölamppuun. Tuo sähkö synnyttää magneettikenttiä. Elektromagneettinen olemuksesi muodostuu siis kehosi sähkölatauksista ja niiden synnyttämistä magneettikentistä. Niitä voi tarvittaessa edistyneen nykytieteen keinoin mitata mennen tullen, muun muassa bioresonanssilaitteilla.

Voidaan sanoa, että kehon tehokkain sähkömagneettisen kentän synnyttäjä on sydän. Olen kirjoittanut sydämen sähköstä jo aiemmin täällä, mutta kerron nyt kuitenkin, että sydämen luoma sähköinen kenttä ulottuu noin kuusikymmentä kertaa laajemmalle kuin aivojen sähkökenttä. Sydämen magneettikenttä on puolestaan noin viisituhatta kertaa vahvempi kuin aivojen. Sydämen elektromagneettinen kenttä ulottuu normaalisti ainakin metrin fyysisen kehosi ulkopuolelle. Se kommunikoikin lähellä olevien ihmisten kanssa kognitiivisella tasolla niin tehokkaasti, että toisen ihmisen aivot voivat havaita sinun sydämesi toimintataajuudet. Tunnetiloja koskevat tiedot välittyvät erityisen vahvasti, joten lähelläsi olevat ihmiset kykenevät havaitsemaan vähintäänkin piilotajuisesti tunnetilasi. Tieteelliset vertaistutkimukset osoittavat, että lähetämme viestejä tunteistamme, ajatuksistamme, tarpeistamme ja myös terveydentilastamme sekä sairauksistamme. 


Taas kerran on vahvoja viitteitä siitä, että Kehoälyn harjoittelu ja FreeFlow bioenergiaharjoittelu saattaa vahvistaa terveyttä 

Kuten tiedättä, Kehoälyn harjoittelun avulla voi vahvistaa ja ylläpitää terveyttä. Bioenergeettistä terveyttä voidaan helposti mitata esim. bioresonanssilaitteilla (mm. MSAS-laite). Kävin viikko sitten omaksi ilokseni ”vuositarkastuksessa” Marjo Urbanskin luona Vantaalla (Semba Oy). Minua mitattiin ”pitkän kaavan mukaan” noin pari tuntia. Tutkimus oli varsin miellyttävä kokemus ja täysin kivuton.

Tutkimuksessa havaittiin (tulokset nähtävissä paperissa, jonka Marjolta sain), että kaikki kuusikymmentä mitattua kohtaa ovat minulla vihreällä, mikä on ällistyttävän hyvä tulos. Jos mitattava kohta on heikentynyt, mittatulos näkyy tietokoneen asteikolla punaisella. Tämä on merkki kohtaan liittyvän kudoksen stressaantumisesta tai tulehduksesta. Jos mitattava kohta on suurentunut, mittatulos näkyy tietokoneen asteikolla keltaisella. Tämä on merkki kohtaan liittyvän kudoksen heikkenemisestä. Jos mittauskohta ei ole muuttunut, mittatulos näkyy tietokoneen asteikolla vihreällä. Tämä on merkki mittauskohteeseen liittyvän kudoksen tasapainoisesta toiminnasta. Kehoälyn säännöllinen harjoittelu tukee siis tätä hyvää vihreää tulosta eli terveyden ilmenemistä parhaalla mahdollisella tavalla.



Kun olet kiinnostunut Kehoälyn harjoittelusta, peruskurssit löydät täältä jaTerveysmeditaation peruskurssit täältä. Kun haluat opiskella Kehoälyn ohjaajaksi, ohjaajakoulutuksen löydät täältä.

Oppikirja:Kehoälyn salaisuudet, kirjaa voi tilata postitse täältä.

Lopuksi muutamia linkkejä Terveysmeditaation ja Kehoälyn harjoittelun terveysvaikutuksista ja hoitavuudesta:
Terveysvaikutuksista yleensä
Adaptogeeni 
Alkoholi
Burnout
Diabetes ja esidiabetes
Erektio
Flunssa
Halvaus
Hermosto 
Hyvyys 
Lepo
Maksa 
Masennus
Mielenterveys
Mieskunto
Perinnöllinen sairaus
Raittius 
Reuma
Sosiaalinen älykkyys
Stressi
Sydän
Tunneäly 
Urheilu
Vyöruusu 
Älykkyys

Elämänkerrallisen lähestymistavan käyttö Kehoälyn harjoittelussa ja opettamisessa psykofyysisen terveyden tukena

$
0
0

Kehoälyn harjoittelu tunnetaan ainutlaatuisista kehoeettisistä harjoitustavoistaan. Käyn niitä blogissa pikku hiljaa läpi. Harjoittelutapojen lisäksi on olemassa muita terveyttä vahvistavia toimintatapoja, joita Kehoälyyn perehtyneet (Mestarit, ohjaajat ja edistyneet harjoittelijat) noudattavat tarpeidensa ja kykyjensä mukaan, miten kukakin. Nyt vuorossa on Kehoälyssä käytettävä viisas, lempeä, myötätuntoinen, järkevä ja melkolailla uniikki Elämänkerrallisen lähestymistavan käyttö Kehoälyn harjoittelussa ja opettamisessa psykofyysisen terveyden tukena, jonka tuella ja avulla pystyt vaikuttamaan myös  oleellisesti terveyteesi, kun sovellat sitä itseesi.


Elämänkerrallisen lähestymistavan käyttö Kehoälyn harjoittelussa ja opettamisessa psykofyysisen terveyden tukena

Ihminen ja maailma muuttuvat koko ajan. On olemassa hyvää ja huonompaa muutosta. Hienoa olisi, jos ihminen muuttuisi koko ajan hyvään suuntaan. Sen varmistamiseksi ja tukemiseksi kannattaa tehdä aktiivisesti ja säännöllisesti Kehoälyn ja Terveysmeditaation harjoituksia.

Ihmisen elämänkulku on johonkin asti ymmärrettävissä ja hänen tulevaisuus rajoitetusti ennustettavissa. Tämän tiedon avulla voimme mahdollisesti muuttaa Kehoälyn harjoittelua tekevän henkilön tulevaisuuden psykofyysistä terveysennustetta hyvään parhaaseen mahdolliseen suuntaan. Samalla Kehoälyn harjoittelijan itsetuntemus lisääntyy, sekä itseluottamus ja elinvoima vahvistuu.

Elämänkerrallinen yksilöllinen ymmärrys (ns. elämänkaaripsykologian käytännön sovellus) auttaa Kehoälyn harjoittelijaa selvittämään itselleen mahdollisia fyysisiä ja psyykkisiä haasteita, joista hän on Kehoälyn harjoittelun avulla päässyt tietoisiksi. Tätä tietotaitoa sovelletaan aktiivisesti Kehoälyn harjoittelussa. Kehoälyn ohjaajien ja etenkin Mestareiden oletetaan päivittävän aktiivisesti tietotaitojaan psykologian alueelta, sillä elämänkerrallinen ymmärrys sitoutuu kiinteästi osaksi muita Kehoälyn ja Terveysmeditaation käytännön harjoitusohjeita.


Listattuna tunnetuimmat Kehoäly® terveysmenetelmän toimintatavat: 
Creatio Aeterna, Kehoälyn sisäinen laatutakuu (eli Jatkuvan kehittämisen toimintatapa).
Lempeän harjoittelun toimintatapa.
Kehoälyn toimintatapa.
Hitaan kiiruhtamisen toimintatapa (sisältäen säännöllisen harjoittelun)
Kehoetiikan toimintatapa.
Kehoälyn harjoittelun toimintatapa.
Iloinen mieli - rento keho -toimintatapa.
Hauskan harjoittelun toimintatapa.
Auttamisen ja myötätunnon toimintatapa.
Tiedosta: Yksi vaiva, sata syytä. Sata vaivaa, yksi syy.
Hyvän vahvistamisen toimintatapa.
Elämänkerrallisen lähestymistavan käyttö psykofyysisen terveyden tukena.
Ravinnon nauttimisen toimintatapa.




Kehoälyn Lempeän harjoittelun toimintatapa

$
0
0

Kehoälyn harjoittelu tunnetaan ainutlaatuisista kehoeettisistä harjoitustavoistaan. Nyt vuorossa on Kehoälyn tunnetuin toimintatapa eli Lempeä harjoittelun uniikki, hieno ja arvostettava toimintatapa.


Kehoälyn Lempeän harjoittelun toimintatapa 

Viisas kehon stimulointi sisältää runsaasti armoa ja myötätuntoa kehoa kohtaan. Kehoälyn harjoitus tai liike tehdään vain siihen asti kuin aidosti hyvältä tuntuu. Tehdään mahdollisimman lempeästi, pehmeästi ja rennosti, sekä riittävän kevyesti.

Lempeästi harjoitellen, hitaasti kiiruhtaen, kehoa ja mieltä kuunnellen ja kunnioittaen, rennosti ja aina iloisella mielellä harjoitellen. Näin tapahtuu oikein tehty hyvä Kehoälyn harjoitus. Jos toimii toisin tekee selkeästi muuta kuin Kehoälyn harjoittelua. Niin aloittelijan kuin Kehoälyn konkarinkin olisi hyvä säännöllisesti miettiä Kehoälyn toimintatapoja ja omia asenteitaan itsehoitoon.

Kannattaa muistaa, että Kehoälyn harjoittelu on aina lempeää toimintaa. Jos tunnet liikkuessasi kipua, epämukavuutta tai väsymystä, anna liikkeen muuttua kevyemmäksi, vähennä liikkeen laajuutta tai määrää, hidasta sen tempoa tai pysäytä liike ja lepää.



Listattuna tunnetuimmat Kehoäly® terveysmenetelmän toimintatavat:

Creatio Aeterna, Kehoälyn sisäinen laatutakuu (eli Jatkuvan kehittämisen toimintatapa).

Lempeän harjoittelun toimintatapa.

Kehoälyntoimintatapa.

Hitaan kiiruhtamisen toimintatapa (sisältäen säännöllisen harjoittelun)

Kehoetiikan toimintatapa.

Kehoälynharjoittelun toimintatapa.

Iloinen mieli - rento keho -toimintatapa.

Hauskan harjoittelun toimintatapa.

Auttamisen ja myötätunnon toimintatapa.

Tiedosta: Yksi vaiva, sata syytä. Sata vaivaa, yksi syy.

Hyvän vahvistamisen toimintatapa.

Elämänkerrallisen lähestymistavan käyttö psykofyysisen terveyden tukena.

Ravinnon nauttimisen toimintatapa.




Kehoälyn Auttamisen ja myötätunnon toimintatapa

$
0
0

Kehoälyn harjoittelu tunnetaan ainutlaatuisista kehoeettisistä harjoitustavoistaan. Käyn niitä blogissa pikku hiljaa läpi. Nyt vuorossa on Kehoälyn viisas, lempeä, myötätuntoinen ja järkevä toimintatapa eli Auttamisen ja myötätunnon uniikki, hieno ja arvostettava toimintatapa.

Kehoälyn Auttamisen ja myötätunnon toimintatapa

Vain hän, joka haluaa auttaa itseään, on henkisesti valmis tukemaan myös muita. Tärkein auttamisen muoto on itsensä auttaminen. Tämän jälkeen tärkeää, hyödyllistä ja eettisesti arvokasta on tukea muita ihmisiä auttamaan itseään. Kehoälyn harjoittelu ja asennoituminen sisältää myötätunnon ilmaisemista, mutta ei säälin. Säälin ilmaiseminen toiselle on kehotus itsesääliin, joka taas johtaa ongelman ratkaisun välttelyyn. 

Kärsimys ei ratkaise ongelmia, sillä se tuottaa aina lisää kärsimystä. Myötätunnon ilmaisemisen tarkoituksena tulisi olla rohkaista hädässä olevaa auttamaan itseään, lisätä elämän mielekkyyden tunnetta, sekä kannustaa apua ja myötätuntoa tarvitsevaa etsimään aktiivisesti positiivisia ratkaisuja ongelmiinsa. Eräs tärkeimmistä ratkaisuista haastavan tilanteen kohdalla on korjata oma asenne, eli valita tilanteeseen parhaiten sopiva uusi asenne.


Listattuna tunnetuimmat Kehoäly® terveysmenetelmän toimintatavat:
Creatio Aeterna, Kehoälyn sisäinen laatutakuu (eli Jatkuvan kehittämisen toimintatapa).
Lempeän harjoittelun toimintatapa.
Kehoälyntoimintatapa.
Hitaan kiiruhtamisen toimintatapa (sisältäen säännöllisen harjoittelun)
Kehoetiikan toimintatapa.
Kehoälynharjoittelun toimintatapa.
Iloinen mieli - rento keho -toimintatapa.
Hauskan harjoittelun toimintatapa.
Auttamisen ja myötätunnon toimintatapa.
Tiedosta: Yksi vaiva, sata syytä. Sata vaivaa, yksi syy.
Hyvän vahvistamisen toimintatapa.
Elämänkerrallisen lähestymistavan käyttö psykofyysisen terveyden tukena.
Ravinnon nauttimisen toimintatapa.

Kun olet kiinnostunut Kehoälyn harjoittelusta, peruskurssit löydät täältä ja Terveysmeditaation peruskurssit täältä. Kun haluat opiskella Kehoälyn ohjaajaksi, ohjaajakoulutuksen löydät täältä. Kursseilla oppikirjana on Kehoälyn salaisuudet -kirja, jonka voit helposti tilata postitse täältä.





Hyvä palaute Terveysmeditaation kirjasta

$
0
0

Sain erinomaisen mukavaa palautetta eräältä fiksulta ihmismieleen syvällisesti perehtyneeltä ihmiseltä. Haluan jakaa tuon palautteen. 

"Tapio, luin kirjasi Terveysmeditaation... Kirja on todella viisas, käytännönläheinen, soveltava ja raikas. Jos eläisit Englannissa, muualla Euroopassa, niin olisit Kehoälyn harjoitusten ja tämänkin kirjan kautta luonut siellä omat arvostetut tuotteet, luennot ja työpajat. Ja tietysti sinulla on eettisesti ja kaikin tavoin avara ja syvä viesti. Ihmettelin lukiessani, että miten valtavan työn olet tehnyt. Ja sitä kävin läpi toistuvasti, että miten olet jaksanut jäsentää kirjasi ja kirjoitat yksityiskohtaisesti ja soveltavasti. Ihmettelen ja ihmettelen. Palaan kirjaan ja alan (...) Sitten laajennan myös muihin sovelluksiin. Sydämelliset Onnittelut Kirjastasi."

Terveysmeditaation harjoitus- ja tietokirjaa voi tilata suoraan kustantajalta, myynti@geisir.fi. Kirjan hinta on 33 euroa plus postikulut. Kirjaa voi ostaa myös suoraan minulta Kehoälyn ja Terveysmeditaation kurssien yhteydessä.


Elävöittävä liikesarja, tarkempi kuvaus

$
0
0

Kehoälyn harjoittelu sisältää useita liikesarjoja, erilaisia venyttelymuotoja, rentoutumisharjoittelua, hermoston vahvistamisen erikoisharjoitteita, luonnollista elinvoimaa lisääviä FreeFlow-harjoituksia ja Terveysmeditaatiota, sekä erilaisia stressin purkamiseen ja sairauksien hoitamiseen suunniteltuja harjoituksia. Tärkein Kehoälyn perusharjoite on Elävöittävä liikesarja.




Elävöittävä liikesarja sisältää kolme osaa: Aktivointi, Avaaminen ja Rentoutuminen.

Monipuolinen ja helposti opittava Elävöittävä liikesarja tasapainottaa kehoa ja lisää sen elinvoimaa. Elävöittävän liikesarjan tekeminen kestää noin puoli tuntia, mutta sen voi tehdä myös kolmessa osassa, jolloin harjoittelun voi sopeuttaa kiireiseenkin elämänrytmiin. Elävöittävä liikesarja on perusta kaikille muille Kehoälyn itsehoitoharjoituksille, ja sitä käytetään myös lämmittelynä vaativampiin Kehoälyn harjoituksiin.

Elävöittävä liikesarja sisältää kolme osaa, Aktivoinnin, Avaamisen ja Rentoutuksen. Sen kesto on n. 30 min ja se voidaan tehdä ”milloin tahansa missä tahansa” aivan tavallisissa vaatteissa. Elävöittävä liikesarja tehdään samalla tapaa kuin kaikki muutkin Kehoälyn harjoitukset, eli noudattaen ainutlaatuisia ja erittäin älykkäitä Kehoälyn harjoitustapoja.

Aktivointi kostuu taputtelusta ja hieronnasta. Koko keho suurine ja pienine osineen käydään lävitse. Se vaikuttaa mm. pintaverenkiertoon, lymfajärjestelmään, hermostoon ja akupisteisiin ja sitä kautta myös sisäelimiin.

Avaaminen koostuu pääasiassa nivelien käsittelystä. Lisäksi on esim. nilkkojen ja ranteiden vahvistusliikkeitä, sekä selän ja hartioiden avaamis- ja venytysliikkeitä. Kaikki nivelet käydään läpi. Se pitää yllä mm. terveitä liikeratoja ja nivelten kuntoa sekä selän liikkuvuutta.

Rentoutus suoritetaan mm. ravistelemalla nivelet, raajat ja keho rennoksi. Rentoutuksen vaikutusta lisää liikkeiden suoritukseen kuuluvat Kehoälyn hengitykset; Tasapainottava hengitys ja Puhdistava hengitys. Sekä mieli että keho voivat päästää irti kireydestä ja stressistä. Mieli rentoutuu ja keho voi hyvin.



Elävöittävän liikesarjan on kehittänyt Tapio Sippoin. Ensimmäisen kerran Elävöittävää liikesarjaa on opetettu vuonna 1983. Tapio on kirjoittanut kolme tietokirjaa Kehoälyn harjoittelusta. Vuonna 2008 julkaistiin Elävöittävä liikesarja ISBN 978-952-5534-84-9 (kustantaja Basam Books), vuonna 2016 Kehoälyn salaisuudet, kehoetiikan ja Kehoälyn käsikirja ISBN 978-952-67972-6-7 (Kustannus Geisir Oy) ja vuonna 2017 Terveysmeditaation harjoitus- ja tietokirja 978-952-67972-9-8 (Kustannus Geisir Oy). Ensimmäinen kirja eli Elävöittävä liikesarja on ollut loppuunmyyty jo ajat sitten, mutta sitä löytyy esim. pääkaupunkiseudun kirjastoista ainakin 18 kappaletta. Muita kahta kirjaa voi tilata myös suoraan kustantajalta. Tapion yhteystiedot löydät täältä.

Kehoäly®, Terveysmeditaatio®, Body Intelligence® ja MindWellness® ovat Tapio Sippoinille rekisteröityjä tavaramerkkejä ja FreeFlow™, Body Integrity™ sekä Body IQ™ ovat Tapiolle vakiintuneita tavaramerkkejä. Näitä tavaramerkkejä on oikeus käyttää vain lisenssin omaavilla tahoilla.
Viewing all 268 articles
Browse latest View live