Kehoälyn harjoituksissa keskeisiä ominaisuuksia ovat lempeä fyysisyys (Lempeän harjoittelun toimintatapa), luonnollisen ja helpon liikkeen ja olemisen arvostus, meditatiivinen mieltä vahvistava asenne, liikkeiden miellyttävän hidas tempo, kiireetön, iloinen ja rento harjoitusilmapiiri, sekä Kehoälyn harjoitustapojen konkreettinen toteuttaminen koko ajan psykofyysisten harjoitusten aikana.
Edistyneellä tasolla Kehoälyn harjoituksissa kiinnitetään erityistä huomiota elinvoiman konkreettiseen tiedostamiseen, rentouteen ja hermoston vahvistamiseen, sekä myös harjoitusten meditatiivisuuteen. Aloittelija oppii nämä asiat hiljalleen ja helposti osana Kehoälyn opiskelun luonnollista oppimisprosessia. Koska Kehoälyn oppiminen ottaa aina oman aikansa, harjoituksissa huomiota kiinnitetään myös Hitaan kiiruhtamisen toimintatapaan ja sen rauhassa kehittyvään syvällisempään ymmärtämiseen.
Kehoälyä voi harjoitella yksin, yksilövalmennuksessa tai ryhmässä. Yksin harjoitellessa tehdään ja kerrataan aiemmin opittuja harjoituksia ja pyritään tekemään ne entistäkin rennommin, lempeämmin, jouhevammin ja sulavammin, sekä harjoitellaan lempeää hyväksyvää asennetta itseemme ja kehoomme. Kehoäly on sen kaltainen ”tieteen ja taiteen muoto”, että uuden oppimiseen tarvitaan lähes aina henkilökohtaista ohjausta ja opetusta. Ohjatuissa Kehoälyn harjoituksissa Kehoälyn ohjaajan yksi tärkeä tehtävä on auttaa harjoittelijoita pois ”hosupellen” asenteesta. ”Hosupellen” asenne saattaa ilmetä mm. aloittelijan epärealistisena luulona omasta Kehoälyn oppimisnopeudesta, mutta kuten tiedämme, hosumalla on vaikea oppia mitään kunnolla.
Kuten niin monet muutkin asiat elämässä, myös Kehoälyn harjoitukset kannattaa tehdä oman osaamistason mukaan. Aloittelijalle sopii pääasiallisena harjoituksena Elävöittävä liikesarja. Kehoälyn harjoituksia on olemassa yli sata kertaa Elävöittävän liikesarjan verran, joten opittavaa riittää ja kehittymisen varaa on. Alkeita opiskelevan kannattaa tehdä Elävöittävää liikesarjaa säännöllisesti, sillä osaamistason edetessä sitä tehdään ns. lämmittelynä ennen edistyneempien Kehoälyn harjoitusten tekemistä.
Kehoälyn perusteita opiskelevan kannattaa tehdä Elävöittävän liikesarjan ohella Kehoälyn aktiivisia rentousharjoituksia, syvärentoutusta ja syvävenyttelyä. Terveysmeditaatioon kannattaa tutustua myös. Elinvoiman tuntemista ja ymmärtämistä kehittävää Sensing Formia kannattaa Kehoälyn harjoittelijan alkaa tehdä heti Kehoälyn perustasolle edettyään. Perusharjoituksena on viisasta käydä myös muutaman kerran viikossa kävelyllä tehden Vital Walk harjoitusta.
Terveyttä vahvistavien ns. tavallisten ominaisuuksien lisäksi Kehoälyn harjoittelu toimii myös tunneterapiana, josta käytetään selkeää nimeä Kehoäly® tunneterapia. Kehoälyn harjoitusten skaalasta, laadusta ja määrästä saa jonkin sortin mielikuvan myös tutustumalla Kehoäly® Mestarin Polku™ koulutuksen sisältöön. Aikaisemmin olen kirjoittanut tässä blogissa myös, mitä Kehoäly on ja ei ole. Juutupessa on joitakin Kehoälyn luentovideoita kaikkien katsottavaksi.
Kehoälyn harjoittelusta kiinnostuneen kannattaa ottaa suoraan yhteyttä minuun (Tapio Sippoin) ja keskustella, kuinka pääsee parhaiten mukaan Kehoälyn harjoituksiin. Kannattaa laittaa tekstiviesti, esitellä viestissä lyhyesti itsensä ja asiansa, sekä sopia soittoaika. Puhelin on 050 5328 528, Tapio Sippoin.
Kehoäly tarkoittaa kehon ja mielen välistä kommunikaatiota, kehon sisäsyntyistä luonnollista taitoa pitää itsensä terveenä ja parantaa itsensä, sekä Kehoälyn harjoituksia, joilla kehitetään ja vahvistetaan kehon ja mielen välistä hyvää kommunikaatiota ja kehon kykyä parantaa itsensä.Kehoäly on myös erisnimi, jolla tarkalleen tarkoitetaan Tapio Sippoinin kehittämiä Kehoälyn harjoituksia ja Kehoäly® terapiaa. Näiden asioiden lisäksi Kehoäly® on jo parinkymmenen vuoden ajan ollut Tapio Sippoinille rekisteröity ja vahvasti vakiintunut tavaramerkki. Kehoäly®, Terveysmeditaatio®, Body Intelligence® ja MindWellness® ovat rekisteröityjä vahvasti vakiintuneita tavaramerkkejä ja FreeFlow™, Body Integrity™, Vital Walk™ sekä Body IQ™ ovat vakiintuneita tavaramerkkejä. Näitä tavaramerkkejä on oikeus käyttää vain lisenssin omaavilla tahoilla.