Aloitan
nyt tässä blogissani kirjoitusten sarjan, jossa opetetaan
Terveysmeditaation perusasioita ja konkreettisia harjoituksia. Terveysmeditaation ohessa neuvotaan
tekemään laajasti myös muita Kehoälyn harjoituksia. Näiden
ohjeiden avulla opit toimimaan Kehoälyn eli kehon ja
mielen välisen kommunikaation avulla niin, että terveytesi
vahvistuu ja elämäsi mielekkyys kasvaa.
Säännöllisyys
Tulet
huomaamaan, että Terveysmeditaatio on erittäin tehokas väline
terveyden ylläpitoon. Älä kuitenkaan koskaan käytä
Terveysmeditaatiota ainoana ratkaisuna ongelmiisi. Oleellista on,
että teet opetettuja harjoituksia, eli otat blogini tarjoaman tiedon
käyttöösi. Heti aluksi annan sinulle erinomaisen ja
korkealuokkaisen neuvon. Ehdotan, että teet Terveysmeditaatiota
säännöllisesti, tolkullisesti ja kohtuudella. Kiitos.
Tavoitteet
Kehoälyn
harjoittelussa ja Terveysmeditaatiossa on useita pyrkimyksiä. Ne
ovat täysin yhdentyviä, sillä Terveysmeditaatio on osa Kehoälyn
harjoittelua. Käytännössä kaikki pidempään Kehoälyn
harjoituksia tehneet tekevät myös Terveysmeditaatiota. Tärkeimmät
pyrkimykset ovat terveyden vahvistaminen, Kehoälyn, sosiaalisen älyn
ja yleensäkin älykkyyden voimistaminen, henkisen immuniteetin
kehittäminen ja vahvistaminen, lempeyden ja myötätunnon
vahvistaminen, positiivisen ajattelun kohtuullinen ja järkevä
kehittäminen, sekä ihmisen hyvyyden ja elämän mielekkyyden hyväksyminen.
Terveysmeditaation
tekemisen tavat
Tärkeää
on huomata ja muistaa, että Terveysmeditaatio on lempeää ja
hauskaa tekemistä, jossa vallitsee iloinen mieli, ja jonka aikana
keho on rento ja elinvoimainen. Loistavaa ajanviettoa siis. Kaiken
lisäksi Terveysmeditaatiota harjoittaessasi kehität sekä
Kehoälyäsi että sosiaalista älykkyyttäsi, samalla kun muokkaat
aivojasi hyvään ja terveeseen suuntaan. Terveelle ihmiselle
Terveysmeditaatio näyttäytyy alussa eniten ennaltaehkäisevänä terveydenhoitona. Sairaille Terveysmeditaatiosta on myös lähes aina
huomattavaa hyötyä. Ja esimerkiksi länsimaisen lääketieteen
tarjoamat hoidot sopivat erinomaisesti Terveysmeditaation kanssa
yhteen.
Ensimmäinen
harjoitusohje
Johdannoksi
Terveysmeditaatioon ja sen ymmärtämiseen tee seuraava harjoitus.
Tämä harjoitus todistaa kehon ja mielen välisen vahvan yhteyden.
Harjoitusohje:
Kuvittele itsesi johonkin erinomaisen mukavaan paikkaan, vaikkapa
unelmiesi uimarannalle jollakin lomamatkallasi. Anna hyvän olon ja
rentouden vallata kehosi. Säilytä nyt tuo hieno rento tunne koko
ajan. Yritä nyt tuntea vihaa muuttamatta kehosi hyvää rentoa
tunnelmaa.
Jos
noudatit annettuja harjoitusohjeita, huomasit, että kun kehosi oli
onnellisen rento, vihan tunteminen oli mahdotonta. Jos jätit
noudattamatta annettuja harjoitusohjeita ja kykenit tuntemaan vihaa,
menetit rentoutesi, lihaksesi jännittyivät ja verenpaineesi nousi.
Et siis pitänyt sitä rentoa onnellista tunnelmaa minkä
säilyttäminen tehtävänä oli. Kuten huomaat, keho ja mieli
toimivat vahvasti yhdessä ja kun vaikutat toiseen vaikutukset
ulottuvat saman tien myös toiseen. Tähän suurelti perustuu se,
miksi Kehoälyn harjoittelu ja Terveysmeditaatio ovat niin hienoja,
toimivia ja terveellisiä asioita.
Terveysmeditaation
harjoittelua tukeva kirjallisuus
Terveysmeditaatiosta
on julkaistu suomenkielinen harjoituskirja, josta löydät runsaasti
tietoa ja yli 140 sivua perusharjoituksia. Kirjan nimi on
Terveysmeditaation harjoitus- ja tietokirja. Terveysmeditaatio on
kiinteä osa Kehoälyn harjoittelua. Tälle kirjalle tueksi kannattaa
hankkia kirjoittamani Kehoälyn salaisuudet -kirja (ISBN
978-952-67972-6-7), jonka avulla voit ymmärtää ja sisäistää
lisää Kehoälyyn liittyviä asioita. Kun hallitset tämän kirjan
sisältämät harjoitukset ja olet omaksunut Kehoälyyn ja
Terveysmeditaatioon liittyvät harjoittelutavat, olet saavuttanut
jotain hyvin arvokasta ja merkittävää.
Tapio Sippoin on kehittänyt Kehoälyn harjoittelun ja Terveysmeditaation.
Kehoäly®, Terveysmeditaatio®, Body Intelligence® ja MindWellness®
ovat Tapio Sippoinille rekisteröityjä tavaramerkkejä ja FreeFlow™,
Body Integrity™ sekä Body IQ™ ovat Tapiolle vakiintuneita
tavaramerkkejä. Näitä tavaramerkkejä on oikeus käyttää vain
lisenssin omaavilla tahoilla.