 |
| Virtaava asento |
Kehoälyn
harjoittelussa yhdistyy luonnollisen elinvoiman vahvistaminen,
fysioterapeuttinen itsehoito ja psykoterapeuttinen kehotyö. Kehoäly
ei ole kuitenkaan fysioterapiaa tai psykoterapiaa, vaan jotain
huomattavasti kokonaisvaltaisempaa, esimerkiksi psykofyysistä
terveysliikuntaa kehotyöskentelyn keinoin. Edistyneellä tasolla
Kehoälyn harjoittelussa on aina mukana länsimainen meditatiivinen
asenne ja toimintatapa, joka tunnetaan nimellä Terveysmeditaatio.
Tärkein Kehoälyn alkeis- ja perusharjoite on Elävöittävä
liikesarja™, englanniksi Vital Form™. Elävöittävä liikesarja
on sopivan lyhyt ja helposti opittava Kehoälyn harjoitus, joka
sisältää samalla kertaa alkeet kaikista kolmesta Kehoälyyn ja sen
harjoitteluun liittyvistä asioista, eli psykoterapeuttinen kehotyö,
fysioterapeuttinen itsehoito ja luonnollisen elinvoiman
vahvistaminen.
Kun
Elävöittävän liikesarjan osaa, kestää sen tekeminen reilusti
alle puoli tuntia. Siinä ajassa harjoittelija tulee hoitaneeksi
itseään kolmeen kertaan, käyden kolmesti läpi koko kehonsa.
Elävöittävä liikesarja on kehitetty poikkeuksellisen älykkäästi,
joten liikesarjan kaikkien lyhyiden harjoitusliikkeiden hoitava
yhteisvaikutus on poikkeuksellisen hyvä. Tämän vuoksi Kehoäly ja
sen harjoittelu on toimivampaa ja tehokkaampaa kuin tavalliset
itsehoitojutut.
Toimivuutensa ja tehokkuutensa lisäksi Kehoälyn
harjoittelu on myös erittäin lempeää. Kehoälyn harjoittelijat
kehuvat yleensä Kehoälyn harjoittelua lempeimmäksi itsehoidoksi ja
terveysliikunnaksi, mitä Suomesta voi löytää. Tässä myös kirjoitus, joka kertoo mitä Kehoäly ei ole. Harjoittelupaikka Elävöittävän liikesarjan tekemiseen on helppo löytää, sillä Elävöittävän
liikesarjan voi tehdä arkivaatteissa seisaaltaan kotona, työpaikalla
tai missä milloinkin.
 |
| Elävöittävän liikesarjan treenit kesällä Eestissä. |
Mainitut kolme Elävöittävän liikesarjan osiota ovat enemmän kuin osiensa
summa, eli kokonaisuutena tehty Elävöittävä liikesarja hoitaa ja
vahvistaa ihmisen terveyttä niin hienosti, että Elävöittävän
liikesarjan harjoittelusta kerättyjen ja ylös kirjattujen
konkreettisten kokemusten, kliinisen havainnoinnin, perusteella
tiedetään Elävöittävän liikesarjan avulla joidenkin jopa
parantuneen sairauksista ja käytännössä lähes kaikilla sitä
säännöllisesti harjoittaneilla mahdolliset sairaudet ovat
lievittyneet yleensä huomattavasti. Kehoälyn harjoittelu sopii
erinomaisesti yhdistettäväksi länsimaisen lääketieteen hoitoihin
sekä esim. kiinalaisen lääketieteen hoitojen tueksi.
 |
| Kehoälyn harjoittelu sopii myös urheilijoille. |
Kehoälyn
harjoittelu sopii työhyvinvoinnin vahvistamiseen (TYKY ja TYHY) ja luovuuden
lisäämiseen, keski-ikäisille, urheilijoille, senioreille,
toipilaille, sekä sairauksien hoidon osaksi. Tässä kaksi lyhyttä
todennettavaa esimerkkiä siitä, mitä vaikutuksia Kehoälyn
säännöllisellä harjoittelulla voi olla harjoittelijan terveyteen:
"Harjoiteltuani
alle neljä kuukautta Kehoäly® terveysliikuntaa painoni on pudonnut
yli seitsemän kiloa. Hartiani ovat rentoutuneet niin, että löysin
vuosien jälkeen jälleen kaulani. Selässä ollut "stressikyhmy"
on hävinnyt. Vakava depressioni on kadonnut lähes kokonaan. Lisäksi
onnettomuudessa loukkaantuneeseen sääreen on palannut tunto." Nainen
55v.
Kyseisellä
naisella oli useita terveysongelmia. Käytännössä hänen suurin
haaste oli kuitenkin mielenterveys. Aluksi nainen ei kertonut
psykologilleen eikä lääkärilleen uudesta harrastuksestaan mitään.
Oleellista on huomata, että hän treenasi Kehoälyä aktiivisesti,
sillä hän aidosti halusi terveeksi. Neljän kuukauden kuluttua
naisen uusi harrastus paljastui kuin itsestään, sillä lääkäri
alkoi ihmetellä naisen yllättävää ja suhteellisen äkillistä
toipumista syvästä masennuksesta. Nainen oli ollut jo seitsemän
vuotta masentunut ja hän oli syönyt vahvaa lääkitystä. Hänen
psykiatrinsa alkoi tapahtuneen toipumisen jälkeen suositella
Kehoälyn harjoittelua naiselle ja yhdessä määritimme mitä
harjoituksia naisen kannatti tehdä ja kuinka paljon. Myös
psyykelääkkeet jäivät pian kokonaan pois.
Eräs
vahva esimerkki siitä, kuinka Kehoälyn harjoittelusta voi olla
vanhemmille ihmisille hyötyä on Armi Hammarbergin tapaturman
hoitoon liittyvä esimerkki. Armi on antanut minulle luvan nimensä
käyttöön. Tapaturman tapahtumahetkellä Armi oli aktiivinen ja
hyväkuntoinen ihminen. Eläkkeelläkin ollessaan hän matkusteli
paljon ja oli kulttuuririennoissa aktiivisesti mukana. Voidaan sanoa,
että hän oli sivistynyt ja elämästä innostunut henkilö. Jos
Kehoälyä ja sen opettamista osaavia ihmisiä ei olisi ollut Armin
lähipiirissä, olisi hänen elämänkaarensa loppu ollut
todennäköisesti paljon karumpi ja surullisempi.
87-vuotiaana
Armi kaatui, satutti selkänsä ja sai pahoja kipuja. Hän oli
vaarassa menettää liikuntakykynsä lähes täysin. Lääkärit
määräsivät moottoroidun pedin ja rullatuolin, ja fysioterapeutit
kieltäytyivät häntä enää hoitamasta ”liian vanhana” ja
sanoivat ettei mitään voi enää tehdä. Aloimme varovasti soveltaa
Kehoälyn harjoituksia. Ensin Armi teki Elävöittävää liikesarjaa
sängyssä, hetken kuluttua hän teki Kehoälyn harjoitteita jo
istualtaan ja kohta seisaaltaan. Parin viikon päästä hän pystyi
kävelemään ilman tukia. Armi eli 92-vuotiaaksi ja oli kohtuullisen
hyväkuntoinen ja liikuntakykyinen melkein elämänsä loppuun asti.
Suomessa
Kehoälyn harjoittelua ja opettamista koordinoi Tapio Sippoin. Hän
on Suomen johtava Kehoälyn harjoittelun asiantuntija. Tapio on
kirjoittanut kaksi kirjaa Kehoälyyn liittyen. Kehoälyn oppimista
voi tehostaa hankkimalla oppikirjat; Tapio Sippoin:
Terveysmeditaatio harjoitus- ja tietokirja, ISBN
978-952-67972-9-8, Kustannus Geisir Oy, 244 sivua, ja Tapio
Sippoin: Kehoälyn salaisuuden – kehoetiikan ja Kehoälynkäsikirja, ISBN 978-952-67972-6-7, Kustannus Geisir Oy, 108
sivua.
 |
| Kehoälyn treeniä syksyllä luonnossa, Oulussa. |
Kehoäly®,
Terveysmeditaatio®, Body Intelligence® ja MindWellness® ovat
Kehoälyn terveysmenetelmän kehittäjälle Tapio Sippoinille
rekisteröityjä tavaramerkkejä, sekä Elävöittävä liikesarja™,
Body IQ™ ja FreeFlow™ ovat Tapiolle vakiintuneita tavaramerkkejä.
Näitä tavaramerkkejä on oikeus käyttää vain lisenssin omaavilla
tahoilla.