MindWellness Terveysmeditaatiota® harjoittavan on hyvä tietää ja ymmärtää
asioista ja ajatuksista, jotka vaikuttavat sen taustalla.
Terveysmeditaatiota on kiinteä osa Kehoälyn terveysmenetelmää. Terveysmeditaation taustalla vaikuttavat monet erilaiset
meditaatiomenetelmät, joiden avulla voidaan myös hakea perustaitoja
mielen hallintaan ja potentiaalia henkisten asioiden hahmottamiseen.
Nuo meditaatiomenetelmät ovat Terveysmeditaatiossa parhaalla
mahdollisella tavalla länsimaistettu suomalaiselle ihmiselle
sopiviksi ja samalla karsittu niistä pois tarpeettomat itämaiset
uskonnolliset vaikutteet. Meditaatiomenetelmien lisäksi on tärkeää
ja ansiokasta tietoisuuden ja Kehoälyn harjoittaminen siihen vartavasten kehitettyjen itsehoitoharjoitusten avulla. Mielen kirkkautta edistävä ja
ylläpitävä ruokavalio on eduksi. Tähän luetaan myös tolkullinen
raittius.
Tapio
Sippoinin kehittämän Terveysmeditaation harjoitukset
eivät ole psykoterapiaa, vaikka ovatkin hyvin terapeuttisia ja jopa
psykoterapeuttisia, sillä pragmaattisena filosofisena
ajattelumallina niitä voidaan soveltaa kaikilla elämänalueilla
kuten työelämässä, perhe-elämässä, kasvatuksessa ja
opetuksessa, elämäntaidollisissa kysymyksissä sekä henkisen
kasvun välineenä. Terveysmeditaatio tukee ihmisenä olemista ja siihen
liittyvien ongelmien tarkoituskeskeistä ratkaisemista tässä ajassa
ja hetkessä. Terveysmeditaation harjoitukset eivät
ensisijaisesti yritä selvittää, mikä ihmisen elämässä on
mennyt pieleen, vaan painottuvat siihen, mitä hyvää ja ehjää
vielä on jäljellä, minkä varaan voi rakentaa tulevaisuutta.
Terveysmeditaation ihmiskuva on kolmiulotteinen. Fyysisen ja psyykkissosiaalisen
ulottuvuuden lisäksi ihmisellä on henkinen ulottuvuus, jonka
ominaisuuksia ovat muun muassa arkitajunnan tietoinen yhteys omaan
piilotajuntaan ja kollektiiviseen tajuntaan, sekä vapaus, vastuu,
aito omatunto ja tahto tarkoitukseen. Myös Kehoälyn itsehoidon
olemus kuvastaa samaa kolmiulotteisuutta konkreettisemmalla tasolla.
Luonnollinen elinvoima (muun muassa riittävä terveys ja raittius)
ja oman elinvoimansa tiedostaminen ovat henkisen kehittymisen ja
kasvun edellytyksiä, vaikka moni "huonoja elämäntapoja
noudattava" sen haluaisikin kieltää.
Terveysmeditaation yksi keskeinen ajatus on, että ihmisen tulee ja
hän voi itse löytää elämänsä tarkoituksen. Elämän tarkoitus
voi täyttyä kolmella tavalla: toimimalla eli antamalla itse jotakin
arvokasta maailmaan; kokemalla eli saamalla elämyksiä esimerkiksi
taiteesta, luonnosta tai rakkaudellisesta ihmissuhteesta. Kolmas
mahdollisuus toteuttaa elämänsä tarkoitus on valita arvokas ja
eettisesti korkeatasoinen suhtautuminen tilanteeseen, jota ei voi
muuttaa. Tärkeää ovat tehdyt valinnat ja se, mitä itse lähettää
eteenpäin. Valinta liittyy aina myös oikeaan etiikkaan.
Aina
ihminen ei pysty vaikuttamaan siihen, mitä tapahtuu, mutta omaan
asenteeseensa hän pystyy vaikuttamaan. MindWellnessin filosofian
mukaan meitä ei niinkään muuta se, mitä meille tapahtuu, vain se,
miten asennoidumme asioihin.
Ihmisen perimmäinen tarve on kokea elämä mielekkäänä ja merkityksellisenä. Tarkoituksen löytämisen kautta ihmisen on mahdollista löytää itsessään oleva potentiaali kestää lähes mitä tahansa elämässä vastaantulevaa. Terveysmeditaation ja kehoälyn harjoittelun filosofian mukaan ihmisellä ei ole aina vapautta valita olosuhteitaan, mutta hänellä on aina vapaus valita suhtautumisensa niihin. Ihminen on myös aina vapaa tekemään valintoja ja niistä hän on myös vastuussa.
Ihmisen perimmäinen tarve on kokea elämä mielekkäänä ja merkityksellisenä. Tarkoituksen löytämisen kautta ihmisen on mahdollista löytää itsessään oleva potentiaali kestää lähes mitä tahansa elämässä vastaantulevaa. Terveysmeditaation ja kehoälyn harjoittelun filosofian mukaan ihmisellä ei ole aina vapautta valita olosuhteitaan, mutta hänellä on aina vapaus valita suhtautumisensa niihin. Ihminen on myös aina vapaa tekemään valintoja ja niistä hän on myös vastuussa.
Terveysmeditaation käsitys ihmisestä ja ihmisenä olemisesta on
positiivinen, lohdullinen, looginen ja elämänmyönteinen. Vaikka
fyysinen tai psyykkinen meissä välillä sairastuisi, henkinen ei
koskaan! Ihmisen menneisyys ei määrää, mihin hänellä on
tulevaisuudessa mahdollisuuksia, vaan elämässä on aina jäljellä
runsaasti erilaisia tulevaisuuden mahdollisuuksia.
MW-menetelmän
filosofiaan ja psykologiaan kuuluu vahvasti myös muutoksen
tiedostaminen ja sen kanssa suotuisan toiminnan eli vaihtoehtojen
etsiminen. Ajatuksena on muutoksen kanssa yhteistyössä toimiminen,
etenkin mielen ja muutostekijöiden yhteisen suunnan hahmottaminen.
Yleensä ihmisiä pelottaa muutos ja sitä pyritään jarruttelemaan
monin tavoin. Terveysmeditaatioon ja Kehoälyyn perehtyneelle yksilölle muutos on
itsestäänselvyys, jolloin muutosta ei tarvitse tai kannata pelätä,
vaan aiemmin pelkoon hukattu energia käytetään nyt muutosprosessin
ohjaamiseen suotuisaan suuntaan.
Tässä piilee paradoksi, jonka ansiosta muutosvauhti vähitellen myös hidastuu psyykkeen kannalta erittäin leppoisaksi, eikä suuria mielenterveyttä haastavia yllätyksiä yksilön elämään enää ilmesty kovinkaan usein. Terveysmeditaatiossa tätä suhtautumistapaa muutoksiin termillä teoton toiminta tai luonnollinen toiminta (olevaisen hyväksyminen). Terveysmeditaation asenne muutosta kohtaan on siis hyvin mukautuva ja sopeutuva, ja sen ansiosta Terveysmeditaatio vahvistaa mielenterveyttä vahvalla ja suotuisalla tavalla.
Tässä piilee paradoksi, jonka ansiosta muutosvauhti vähitellen myös hidastuu psyykkeen kannalta erittäin leppoisaksi, eikä suuria mielenterveyttä haastavia yllätyksiä yksilön elämään enää ilmesty kovinkaan usein. Terveysmeditaatiossa tätä suhtautumistapaa muutoksiin termillä teoton toiminta tai luonnollinen toiminta (olevaisen hyväksyminen). Terveysmeditaation asenne muutosta kohtaan on siis hyvin mukautuva ja sopeutuva, ja sen ansiosta Terveysmeditaatio vahvistaa mielenterveyttä vahvalla ja suotuisalla tavalla.
Ihmismieli
on kuin vesi. Se mukautuu lähes joka paikkaan, jos sille antaa
mahdolllisuuden. Tunteet ovat kuin aallot syvän meren pinnalla.
( Tapio Sippoin )
![]()
Kehoäly®,
Body Intelligence® = Good gain with tender gentle attitude. Terveysmeditaatio® on osa Kehoälyn terveysmenetelmää. Kehoäly on työkykyä lisäävä ja stressiä
vähentävä terveysmenetelmä, joka lisää Kehoälyä ainutlaatuisella tavalla. Kehoäly sisältää lempeää
itsehoitoa, elinvoiman aitoa tunnistamista ja siitä tietoiseksi
tulemista, hermostoa vahvistavaa harjoittelua, sekä
monipuolista toimivaa terveysliikuntaa.
Tässä lyhyt video.
Kehoälyn harjoittelussa yhdistyy
fysioterapeuttinen itsehoito, psykoterapeuttinen kehotyö, sekä ihmisen
luonnollisen elinvoiman tiedostaminen ja vahvistaminen. Kehoäly® ei ole fysioterapiaa eikä psykoterapiaa, vaan jotain huomattavasti kokonaisvaltaisempaa, psykofyysistä itsehoitoa kehotyöskentelyn keinoin.
Kehoälyn harjoittelun
seurauksena on ainutlaatuisen vahva kehoälyn lisääntyminen.
Kehoäly on myös työkyvyn säilyttämisen ja ylläpidon kannalta yksilön tärkein taito. Kehoälyn menetelmää
kehitetään jatkuvasti, Creatio Aeterna -toimintatavan
mukaisesti.