Kehoäly® terapia on terveysterapiaa, jossa pyritään auttamaan henkilöä toimimaan itse pääasiallisena terapeuttinaan. Masennusta voidaan hyvin hoitaa Kehoäly® terapian avulla. Jos on kyse lievästä masennuksesta, Kehoäly® terapia itsessään toimii hyvin, ja jos on kyse vakavammasta masennuksesta, Kehoäly® terapia toimii erinomaisesti länsimaisen lääketieteen masennushoitojen tukena. Tarvittaessa Kehoäly® terapiaa voidaan hyvin yhdistää myös esim. kiinalaisen lääketieteen hoitoihin. Terveysmeditaatio on eräs Kehoälyn harjoittelun ulottuvuuksista. Terveysmeditaation harjoitus- ja tietokirjassa on runsaasti harjoituksia, joilla voidaan omalta osaltaan hienosti ja toimivasti hoitaa masennusta, joten kannattaa hankkia tuo kirja. ISBN 978-952-67972-8.
Yksinkertaistaen voidaan sanoa, että masennuksen hoidossa on seitsemän tärkeää asiaa. Nämä ovat Kehoälyn harjoittelun avulla saavutettu rento ja sopivan stressitön elämä, Terveysmeditaation avulla saavutettu elämän mielekkyyden kasvu, terveyttä ylläpitävä liikunta, järkevä positiivinen ajattelu, ravitseva ruoka ja riittävä lepo. Seitsemäs asia on masennusta pahentavien riippuvuuksien hoito ja poisto, mikäli näitä on. Käyn nyt lyhyesti nämä masennusta hoitavat asiat läpi. Mainittakoon vielä, että Kehoälyn harjoittelussa ja psykologiassa arvostetaan vahvasti ihmisen elämänkulun ymmärrystä.
Kehoälyn harjoittelun avulla saavutettu rento ja sopivan stressitön elämä
Kehoälyn säännöllinen harjoittelu poistaa erittäin tehokkaasti stressiä ja tuottaa rennon ja elämänmyönteisen mielen, sekä elinvoimaisen rennon kehon. Tällöin fyysinen terveys on erinomaisen hyvä. Kehoälyn harjoittelun ja Terveysmeditaation avulla kehon monet omat kemikaalit alkavat vaikuttaa esim. traumaperäisiin negatiivisiin tunteisiin poistaen ja purkaen näitä negatiivisia tunteita. Samalla Kehoälyn harjoittelu tuottaa kehoon oksitosiinia, joka rentouttaa ja tuottaa hyvän olon tunnetta, dopamiinia, joka vahvistaa keskittymis- ja huomiokykyä, sekä serotoniinia, joka lisää rauhan ja onnen tunnetta. Säännöllisellä Kehoälyn harjoittelulla on hyvin monipuoliset positiiviset vaikutukset terveyteen.
Terveysmeditaation avulla saavutettu elämän mielekkyyden kasvu
Yleistäen voidaan todeta, että jos ihminen kokee elämänsä mielekkäänä, hän erittäin harvoin on kovin masentunut. Terveysmeditaation avulla, muun säännöllisen Kehoälyn harjoittelun ohessa, on helppoa vahvistaa elämän mielekkääksi kokemisen tunnetta ja vahvistaa kykyä nauttia elämästä sen kaikissa hienoissa ulottuvuuksissa. Terveysmeditaation harjoitus- ja tietokirjassa on runsaasti harjoituksia, joilla voidaan omalta osaltaan hienosti ja toimivasti vahvistaa elämän mielekkyyden ja ymmärryksen kokemusta, joten kannattaa hankkia tuo kirja. ISBN 978-952-67972-8.
Elämän mielekkyys liittyy myös ihmisen tarpeiden (ja niiden välisten jännitteiden), sekä hyvyyden ymmärrykseen. Kehoälyn harjoittelu, Kehoäly® terapia ja Terveysmeditaatio® sisältävät tiedon ja ymmärryksen sitä, että ihminen on pohjimmiltaan hyvä ja hyvätahtoinen olento, jonka tietoinen toiminta pohjautuu mielekkääksi koetuille asioille, teoille ja toimintatavoille. Kaikki Kehoälyn harjoittelu käyttää tätä viisasta tietämystä ja ymmärrystä hyväkseen ja osin juuri sen vuoksi Kehoälyn säännöllinen harjoittelu hoitaa ja vahvistaa niin voimakkaasti mielenterveyttä ja esim. poistaa tehokkaasti stressiä.
Terveyttä ylläpitävä liikunta
On tieteellinen fakta, että järkevä liikunta vahvistaa mielenterveyttä. Kehoälyn harjoittelu on enemmän kuin vain liikuntaa. On helppoa todeta, että Kehoälyn harjoittelu on myös terveysliikuntaa ja juuri sen parhaassa positiivisessa terveyttä hoitavassa merkityksessä. Säännöllisen Kehoälyn harjoittelun tukena kannattaa harrastaa myös muuta hyvää ja järkevää terveyttä vahvistavaa liikuntaa. Kehoäly® terapiassa aloittelijalle suositellaan usein alkuun liikunnaksi Elävöittävää liikesarjaa, tavallista kävelyä tai sen terveellisempää muotoa Vital Walk Komboa, sekä tavallista esim. kuntosalilla tehtävää voimailua (lihasmassan ylläpitämiseksi ja säilyttämiseksi).
Järkevä
positiivinen ajattelu, Kehoälyn positiivinen psykologia
Kun ihmisen mielenterveys on hyvä, hän kykenee havaitsemaan ja kuvittelemaan aina monia erilaisia hyviä vaihtoehtoja lähes jokaiseen arkipäivän tilanteeseen ja elämään liittyviin muutostilanteisiin. Kehoälyn harjoittelun ja Terveysmeditaation avulla voi kehittää omia uskomuksiaan voimaannuttavaan terveeseen suuntaan. Terveysmeditaation ns. Neljä kykyä on masentuneelle ihmiselle tärkeä ja toimiva harjoitus tässä kohdassa. Terveysmeditaation harjoitus- ja tietokirjassa on runsaasti harjoituksia, joilla voi muuttaa uskomuksiaan mielenterveyden kannalta hyvää suuntaan, joten kannattaa hankkia se kirja. ISBN 978-952-67972-8.
Kehoäly ja sen harjoittelu perustuu konkreettisiin asioihin. Säännöllisesti tehdyn Terveysmeditaation ja Kehoälyn harjoittelun ansiosta terveyden kannalta negatiiviset uskomukset, (jotka ilmenevät kehossa tunnetasolla negatiivisesti latautuneina hermosoluina), alkavat hävitä, sillä niiden tilalle rakennetaan tietoisesti positiivisia hermovirityksiä. Näitä virityksiä voidaan myös kutsua hyviksi uskomuksiksi ja onnistuneiksi ongelmaratkaisuiksi. Samalla myös vahvistetaan fyysistä hermostoa. Kehoälyn harjoituksia, mm. NSB Formia ja Elävöittävää liikesarjaa, käytetään hermoston vahvistamisen täsmäharjoituksina.
Ravitseva ruoka
Jos ihminen syö hyvää ravitsevaa ruokaa, ehkäisee se jo itsessään usein masennusta omalta osaltaan. Ravinnon merkitys masennuksen hoidossa on oleellinen ja tärkeä asia, joten masennuksesta kärsivän kannattaa välittömästi korjata ravitsemustottumuksensa, mikäli niissä korjattavaa on. Ravintoa koskeva kehoeettinen periaate on hyvin selkeä. Ruoka ravitsee. Tämän pitäisi olla ihmisille selvää, mutta useinhan se ei vaikuta olevan. Kehoälyssä käytettävä Ravinnon nauttimisen toimintatapa sopii tähän erinomaisesti: ”Ruoka ravitsee. Ravinnon tehtävä on tukea ja vahvistaa elinvoimaasi. Syö ruokaa pitääksesi parhaalla mahdollisella tavalla yllä terveyttäsi. Siunaa ja kiitä ruuasta.”
Riittävä lepo
Unen määrä ja laatu, sekä muun levon määrä ja laatu ovat
oleellisia asioita masennuksen hoidossa ja ennaltaehkäisyssä. Jos
ihminen on väsynyt, maailma saattaa paljon helpommin tuntua
masentavalta. Virkeän ihmisen mielikin on yleensä hyvä. Kehoäly®
terapiassa lepoon ja uneen liittyvät asiat tarkistetaan ja tarpeen
mukaan niihin puututaan. Kehoälyn harjoittelu ja Terveysmeditaatio
sisältävät ison määrän ainutlaatuisia harjoituksia, joilla
voidaan oleellisesti korjata lepoon liittyviä asioita ja
tarvittaessa hoitaa tehokkaasti mm. unettomuutta sen kaikissa
muodoissaan.
Masennusta pahentavien riippuvuuksien hoito ja poisto
Käsitteenä riippuvuus on jo itsessään melkoisen hämärä ja yksilön tasolla riippuvuuksien määrä ja laatu vaihtelee hyvinkin vahvasti elämän eri vaiheissa. Pienemmistä riippuvuuksista ihminen selviää normaalisti ilman ”komplikaatioita” ja monet riippuvuudet ovat suorastaan yhteiskunnan sosiaalisten rakenteiden osia. Jos masentuneella on vakavia riippuvuuksia, kuten päihderiippuvuus, on näiden riippuvuuksien pääasiallinen hoito tärkeää jättää länsimaisen lääketieteen varaan. Jos taas kyse on lievemmistä asioista ja masentunut henkilö itse niin haluaa, voi hän säännöllisellä Kehoälyn harjoittelulla ja Terveysmeditaatiolla päästä ns. käsiksi riippuvuuteensa liittyviin syvempiin syihin, esim. tarpeidensa välisten ristiriitojen ymmärtämiseen ja ratkaisemiseen.
Kehoäly® terapia masennuksen hoidossa
Kävin äsken läpi seitsemän merkittävää asiaa, joilla on yleensä suora liittymäpinta masennukseen. Nuo seitsemän asiaa toimivat hyvin Kehoäly® terapiassa masennuksen hoidossa. Kehoäly® terapia on ainutlaatuista terveysterapiaa, jossa Kehoälyn harjoittelua oppinut henkilö voi myös itsenäisesti toimia omana terapeuttinaan ja aktiivisesti vaikuttaa oman mielenterveytensä paranemiseen. Tämä erottaa Kehoäly® terveysterapian lähes kaikista muista terapiamuodoista.
Kehoäly tarkoittaa kehon ja mielen välistä kommunikaatiota, kehon sisäsyntyistä luonnollista taitoa pitää itsensä terveenä ja parantaa itsensä, sekä Kehoälyn harjoituksia, joilla kehitetään ja vahvistetaan kehon ja mielen välistä hyvää kommunikaatiota ja kehon kykyä parantaa itsensä.Kehoäly on myös erisnimi, jolla tarkalleen tarkoitetaan Tapio Sippoinin kehittämiä Kehoälyn harjoituksia ja Kehoäly® terapiaa. Näiden asioiden lisäksi Kehoäly® on rekisteröity ja vahvasti vakiintunut tavaramerkki. Kehoäly®, Terveysmeditaatio®, Body Intelligence® ja MindWellness® ovat rekisteröityjä vahvasti vakiintuneita tavaramerkkejä ja FreeFlow™, Body Integrity™, Vital Walk™ sekä Body IQ™ ovat vakiintuneita tavaramerkkejä. Näitä tavaramerkkejä on oikeus käyttää vain lisenssin omaavilla tahoilla.
Täällä on kerrottu hiukan tarkemmin, mitä on Kehoäly.