Kehoälyn
harjoittelu ja Terveysmeditaatio pyrkivät vahvistamaan ihmisen
terveyttä, ennaltaehkäisemään, hoitamaan ja jopa parantamaan sairauksia. Kehoälyn harjoittelu vaikuttaa suotuisasti aivojen
toimintaan ja lisää luovuutta sekä ongelmaratkaisukykyä.
Alkoholin juomisella on päinvastaiset vaikutukset. Lisäksi
alkoholin juominen vahingoittaa käytännössä kaikkia sisäelimiä,
kun Kehoälyn harjoittelu taas vahvistaa sisäelimiä.
Alkoholi
pahoinpitelee aivot
Alkoholin
laajoista negatiivisista vaikutuksista aivoihin on tieteessä suuri
määrä tutkimusta, tietoa ja näyttöä. Varmimmaksi vakuudeksi
käyn läpi hiukan tieteen tutkimia ja tietämiä käytännön
asioita ja esimerkkejä alkoholin aivoja tuhoavista vaikutuksista.
Taannoin julkaistiin vahvaa ja laajaa korkeatasoista tieteellistä
näyttöä siitä, että alkoholi vaikuttaa oleellisesti aivojen
palautumiskykyyn ja unen laatuun. Otan
pari esimerkkiä.
BJM-lehti julkaisi taannoin tutkimuksen, jonka tulokset ovat rajut.
Tutkimuksesta
selviää, että kohtuullinenkin alkoholin käyttö surkastuttaa
aivoja. Alkoholia säännöllisesti juovien
aivojen hippokampuksessa havaittiin oleellista
surkastumaa
sitä todennäköisemmin, mitä enemmän henkilö käytti alkoholia.
Hippokampuksen vauriot heikentävät muistia ja oppimista. Näiden
tutkijoiden
mukaan alkoholi on aivoille täysin hyödytöntä.
Melko
vähän aikaa sitten luin tunnetun psykiatrin Daniel Amenin
havainnoista alkoholin vaikutuksista aivoihin. Hänet tunnetaan myös
bestseller-kirjastaan Change Your Brain, Change Your Life. Daniel
Amen on mm. erikoistunut SPECT-kuvaukseen aivotutkimuksessa. SPECT on
englanniksi single-photon emission computed tomography eli suomeksi
suunnilleen yksifotoniemissiotomografia. Sen avulla tutkitaan
verenkiertoa ja sen aktiivisuutta. Se tarkastelee nimenomaan aivojen
toimintaa, kun esim. magneettikuvauksen (MRI) avulla tutkitaan
aivojen rakennetta.
Daniel
Amen on ollut tutkimassa
yli 70000 SPECT-tutkimuksen
tuloksia ja niiden ansiostatiede tietää nykyisin, että alkoholin käyttö
aiheuttaa aina näkyviä vaurioita aivoille ja ikävä kyllä liian
usein nimenomaan merkittäviä vaurioita. Aivojen kannalta alkoholin
juominen on siis todella järjetöntä toimintaa. Lisäksi
tiedetään, että alkoholin käytön vaikutukset alkavat tehdä
negatiiviset ”tehtävänsä” jo vuosikymmeniä ennen kuin
varsinaiset sairaudet ilmestyvät. Tieteen mukaan esim. alzheimerin
kaltaiset sairaudet alkavat aivoissa jo vuosikymmeniä ennen kuin
ihmisellä on oireita niistä.
Alkoholi
pilaa levon ja palautumisen
Uni
ja lepo menee pilalle kun juo alkoholia. Tieteen uusimpien
tutkimusten ansiosta
myös tiedämme, että jo kaksi annosta alkoholia illalla estää
aivoja palautumasta unen aikana neljä tuntia ja viiden
alkoholiannoksen jälkeen ihmisaivot eivät palaudu normaalin yöunen
aikana ollenkaan.
Alkoholi
pysäyttää henkisen kehityksen
Henkisistä
asioista kiinnostuneelle alkoholi on oleellisen raju myrkky, sillä
alkoholia juomalla henkinen suorituskyky heikkenee. Muutoksia
esiintyy aluksi vain alkoholin käytön yhteydessä, mutta myöhemmin
ne voivat jäädä pysyviksi. Usein todetaan heikentymistä
muistissa, aloitteellisuudessa, päättelykyvyssä ja motoriikassa.
Juomisen lopettaminen parantaa olennaisesti suorituskykyä. Mutta jos
muutokset ovat isoja, täydellistä palautumista ei enää tapahdu.
On
myös tieteellistä näyttöä siitä, että alkoholi heikentää
sosiaalista älykkyyttä. Monet
myös juovat alkoholia stressin lievitykseen, vaikka tieteen mukaan
alkoholin juominen pahentaa kehon ja aivojen kokonaisvaltaista
stressiä. Hermostoa voi onneksi vahvistaa Kehoälyn harjoittelulla.
Raittius
luonnollinen osa Kehoälyn harjoittelua
Koska,
kuten alussa jo totesin, Kehoälyn
harjoittelu ja Terveysmeditaatio pyrkivät vahvistamaan ihmisen
terveyttä, ennaltaehkäisemään, hoitamaan ja jopa parantamaan
sairauksia. Sellaiseen
positiiviseen toimintaan alkoholin käyttö sopii erittäin
huonosti. Kehoälyn
harjoittelu vaikuttaa suotuisasti aivojen toimintaan ja lisää
luovuutta sekä ongelmaratkaisukykyä. Alkoholin juomisella on
päinvastaiset vaikutukset.
Olen
aikaisemmin kirjoittanut alkoholista blogissani täällä ja tänään
kirjoitin tekemästäni julkisesta raittiuslupauksesta loppuvuodelle 2020 täällä.
Kehoäly
pitää sisällään käytännöllisen maailmankuvan kehoälykkäästä
ja kehoeettisestä ajattelusta ja toiminnasta. Älykäs keho toimii
yhteistyössä mielen kanssa. Kehoäly on myös erisnimi, jolla
tarkoitetaan Kehoälyn harjoituksia. Näiden asioiden lisäksi
Kehoäly® on rekisteröity tavaramerkki.
Kehoäly®,
Terveysmeditaatio®, Body Intelligence® ja MindWellness® ovat Tapio Sippoinille rekisteröityjä tavaramerkkejä ja FreeFlow™, Body
Integrity™ sekä Body IQ™ ovat Tapiolle vakiintuneita
tavaramerkkejä. Näitä tavaramerkkejä on oikeus käyttää vain
lisenssin omaavilla tahoilla.